Хората, които водят хранителен дневник, отслабват по-добре; Живейте по-лесно
Преди няколко седмици Татяна получи имейл от бивш участник:
Радвам се да ви информирам, че благодарение на ВАС и вашата подкрепа, спаднах от 73 на постно 61 килограма и оттогава запазих теглото си. Продължавам плановика и в момента съм с том 3. Не искам по-малко от 60 кг, но се чувствам страхотно, мисля, че съм много хубава и имам нужда от нови гащи.
Това, което очарова Татяна, е фактът, че дамата все още води своя плановик след курса.
„Някои от моите участници записват всичко, други не обичат да записват ястията:
„Мога да си спомня какво ям“,
„Нямам време да държа планер“,
"Всичко е под моя контрол",
Да, да, всички знаем тези причини, аргументите, оправданията ...
Но ако искате да достигнете мечтаното тегло, вече трябва да сте наясно с какво се храните всеки ден. Най-добрият начин да направите това е да запишете какво ядете: както малките закуски между тях, така и течните калории, просто ВСИЧКО. Шепата гумени мечки, чашата ябълков сок за шприц и лате ...
И когато видите това в черно и бяло, бързо осъзнавате: „Добре, сега знам защо отслабването не ми върши работа“.
Татяна Лебе е лека треньорка от седем години и е в състояние да придружава много хора. Тези, които бяха успешни, винаги бяха тези, които ръководеха плановика.
Няма смисъл да се лъжете и да превръщате половин шоколад в малко парченце. Или сладолед, чаша вино просто пада под масата.
Защо тези, които водят плановика, са по-успешни?
Има много причини за това:
Някой, който води плановика, отделя време за себе си, взема се на сериозно и се справя с грешните си хранителни навици.
Записвайки го, лошите навици излизат наяве доста бързо.
Дори често да ви се случва да „се храните емоционално“, пак можете да се възползвате от вашия плановик.
Понякога само хващането за това, което ядете, помага да се увеличи отговорността за вашите собствени действия.
Можете също така да откриете колко небрежно често се храните. Всеки килограм мина през устата.
О, има толкова много причини ... и познайте какво? Ако пишете, не можете да ядете!
Ако някой наистина не отслабне, Татяна обича да гледа плановика и в 90% от случаите намира грешката. Е, честно казано, вие всъщност знаете точно защо вашите килограми не се отделят по начина, по който трябва!
И изкуствените паси, в които продължавате да стъпвате, стават все по-малко и по-малко.
Какво ще кажете, ако си вземете вечния годишен плановик за мотивация?
Можете да го стартирате по всяко време; например на 1 юли. След това ще поддържате общ преглед за една година - до 30 юни 2020 г. За вашите резолюции, хранителните ви навици и историята на теглото ви. Помага да се живее по-лесно всеки ден. В същото време предлага много място за записи - всеки ден има своя страница. Струва € 14,95.
Можете да го поръчате веднага чрез нашия офис. [email protected] Моля, посочете вашия адрес, както и вашия IBAN и за нула време ще имате плановика в пощенската си кутия.
Времето върви по един или друг начин, но по-лесно минава по-красиво!