Homécourt здраве: каква диета да остарее добре?

Какво да сложите в чинията си, за да запазите здравето си, когато сте над шейсет? Въпросът редовно се връщаше в ушите на отговорниците за Ville Plurielle в Homécourt. И така, социалният център възложи на Family Mutual да организира два допълнителни семинара. Лекторът, Fabienne Théobald, ръководител на проекти за превенция на здравето във френския Mutual Grand-Est, по-специално ще преследва предварително измислени идеи.

каква

Когато сте старши, трябва да ядете по-малко.

НЕВЯРНО. „Важно е да не изпадате в общ характер. Всичко зависи от това дали човекът е заседнал или достатъчно активен. Трябва да адаптирате менютата си според вашите нужди. Някои възрастни хора имат нужди, равни или по-големи от възрастните на 40 години. "

Старшият вече няма нужда да консумира месо или млечни продукти.

НЕВЯРНО. „Чувам го много често. И все пак не е така. Целта е да се поддържат здрави кости и тонизирани мускули. За това не трябва да пренебрегваме протеините, които се намират в месото. Внимавайте обаче да консумирате червено месо само два до три пъти седмично. След това можем да благоприятстваме бели меса, като домашни птици или определени парчета свинско месо, като котлети. Млечните продукти също са много важни. Ако създадем недостатъци, това може да насърчи загуба на равновесие и в крайна сметка загуба на автономност. "