Холотропно дишане - характеристики, области на приложение и процес

В холотропно дишане или в холотропна дихателна работа това е специална дихателна техника. Тъй като това се занимава и с променено съзнание, процедурата се счита за трансперсонална психология. В допълнение към самата работа с дишането, тялото и музиката също са важни компоненти. Прочетете всичко, което трябва да знаете за холотропното дишане.

Холотропно дишане според Станислав Гроф - характеристики и ефекти

Холотропно дишане или също холотропна дихателна работа е специална дихателна техника, която е съживена от медицинския философ Станислав Гроф. Тази терминология може да бъде преведена с Дишане, насочено към цялост.

Техниката на дишане се отчита към трансперсоналната психология. Тази процедура трябва да се използва за терапия; Освен това е възможно ново, променящо съзнанието себеизживяване.

Изводът е, че холотропното дишане трябва да стане едно психологическо изцеление водя. Изобретателят Гроф се е възползвал от ефектите на лекарството LSD - казват, че холотропното дишане има подобен ефект.

Вие комбинирате Хипервентилация, толкова дълбоко и ускорено дишане с предизвикваща музика, нещо като барабанна музика. По този начин дишащият човек трябва да бъде доведен до специално състояние на съзнанието, което от своя страна води до вътрешен лечебен процес; Извикват се и различни преживявания: както предишни преживявания, които са преживяни, така и емоционални изблици и физически усещания.

Перинаталните преживявания са от особено значение - Според Гроф холотропната дихателна работа има за цел да идентифицира и да се справи с психични разстройства, възникнали от проблеми по време на раждане.

Инструкции: Процес на холотропно дишане

Обикновено се появява холотропно дишане в групи. Работите заедно по двойки и се редувате в Роля на дишането и спътник от.

Докато музиката свири, човек се опитва да се въведе в гореспоменатото специално състояние на съзнанието чрез дълбоко, по-бързо дишане. Обикновено човекът лежи на матрак със затворени очи; възможно е обаче да се движите и да пробвате различни позиции. Придружителят се грижи да няма наранявания.

Ако се извършват и еруптивни движения, спътникът или терапевтът, който наблюдава сеансите, също може да се намеси. Така той се захваща Работа на тялото като масаж под налягане в.

За такава среща трябва да бъдат предвидени поне три часа. След това споделяте преживяното в групата или го обработвате, например, чрез творческа работа като рисуване.

Холотропно дишане само?

Никога не трябва да правите холотропно дишане сами, ако е възможно. Придружителят е важен, за да може човекът, който диша, да се чувства в безопасност, когато влезе в транс и затвори очи. Това е особено важно при извършване на насилствени движения, някои от които също изискват мощна съпротива.

Нежелани ефекти и рискове: странични ефекти от холотропното дишане

Умишлената хипервентилация вече може да бъде описана като рискова. Количеството въглероден диоксид в кръвта пада, което стеснява съдовете. Това може да бъде a Недостиг на кислород имат за последица.

Освен това има промяна в киселинно-алкалния баланс. Възможните последици са

Холотропната дихателна работа може както физически, така и психически стрес бъда. Следователно трябва да се избягва в следните случаи:

за астма и други белодробни заболявания
с аневризма
ако имате глаукома
с тежки сърдечно-съдови проблеми също
по време на бременност.

Другите противопоказания включват

психиатрично заболяване
епилепсия
физически наранявания и
скорошна операция.

Холотропно дишане в критика

Холотропното дишане е критикувано от многобройни терапевти, в частност. Те твърдят, че дихателната техника не е заместител на психотерапевтичното лечение мога. Техниките могат да влошат състоянието още повече, особено ако практикуващият не е напълно психически стабилен.

Тренировка по холотропно дишане?

Проблемът се усложнява от факта, че няма специално обучение за осигуряване на тази процедура - така че не може да се очаква професионално ръководство. Винаги могат да възникнат проблеми Необходимо е медицинско лечение правят, като хипервентилационен спазъм.