Холивудска тренировка Фитнес тайната на Дженифър Анистън - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Как Дженифър Анистън успява да изглежда перфектно дори на 45? Нейният треньор по йога Манди Ингбър разкрива как актрисата поддържа формата.

холивудска

Фигура на бикини с йога - холивудската звезда Дженифър Анистън показва как се прави. Средата на 40-те години прави някои много по-млади жени зелени от завист, но как звездата на „Приятели“ поддържа формата си? Актрисата призна в интервюта, че 20 минути медитация прочистват главата ѝ. Личен треньор е отговорен за тялото. Вашият треньор по йога Манди Ингбер говори за шевната кутия.

Шест съвета от учителя по йога на Анистън

1. Не става без жертви и дисциплина. Няма гризане - дори и любимата закуска на Анистън: тортила чипс, пържен в кокосово масло.

2. Диетата е балансирана и богата на протеини. На масата има много салата и зеленчуци, както и богата на протеини храна.

3. Йога плюс кардио оформя тялото и ви поддържа във форма. Класическата йога е полезна за тялото и ума, докато потните тренировки изгарят допълнителни калории и ви поддържат във форма.

4. За да не се превърне недостатъкът в проблемна област, Манди Ингбър има някои специални упражнения за твърдите задни части на Анистън, например клекове.

5. Треньорът посъветва Дженифър Анистън да пие много течности. Тя препоръчва 40 мл на килограм телесно тегло.

6. Йога на потока е вътрешният съвет за топ фигура. Трябва да е по 20 минути на ден.

"Йога промени живота ми"

Тънки, стегнати крака, шест пакета кореми и светеща кожа - тя дължи всичко това на своя йога треньор, Анистън е убедена в това: „Йога стилът на Манди промени живота ми“, възторжена тя в интервю за списание „Мари Клер“. „Това са най-хубавите и предизвикателни тренировки, които някога съм правила.“ За да не изпита някаква форма на депресия, актрисата дори взема личния си треньор със себе си на почивка, за да може да тренира поне пет пъти седмично, както обикновено. Не всеки може да си позволи такова индивидуално обучение, но Mandy Ingber нас насърчава всички: „Практикувайте по малко всеки ден. Направете колкото можете, но ако успеете да правите 15 минути йога на ден, ще забележите как тялото, умът и емоциите ви започват да се променят. "

Тренировките на Манди Ингберс и съвети за фитнес, които тя определя като „Йогалософия“, също се предлагат на DVD и под формата на книга. Тя обещава, че е възможно цялостно преобразяване в рамките на 28 дни. Така че всички можем да станем малко по-подобни на Дженифър!