Холивудска диета Планът за отслабване на звездите
Отслабването, без да гладувате, едва ли е възможно с холивудската диета. Не се допускат повече от максимум 800 калории на ден. Следователно малко, но екстравагантно е мотото за кулинарното меню.
Съдържание на тази статия:
Веднага: Холивудската диета не се препоръчва за вегетарианци и вегани. Постното месо, риба и птици са в менюто почти всеки ден.
Отслабнете като холивудска звезда
Холивудската диета е разработена около 1920 г., време, когато едва ли някой се интересува от безмесна диета. Холивудските звезди и звезди я предлагат като начин да отслабнете бързо и да влезете във форма за нови роли. Цените на храните тук естествено изиграха второстепенна роля. Когато екзотичните плодове се почитат с омари и скариди, обикновеният потребител разбира се е трудно за портфейла. Въпреки това, след почти 100 години, диетата в Холивуд все още е една от най-популярните класики за отслабване.
Ето как работи холивудската диета
Прилики с комбинирането на храни и диетата с ниско съдържание на въглехидрати също могат да бъдат намерени в холивудската диета. Част от него са, наред с други неща, богати на въглехидрати екзотични плодове, които се ядат като лека закуска и би трябвало да стимулират храносмилането. Но те могат да се ядат само два часа преди и след хранене. Ограничението на калориите е между 600 и 800 калории на ден, така че холивудската диета е една от типичните катастрофални диети и никога не трябва да се спазва максимум четири седмици.
Можете да ядете тези храни:
- постна риба и месо, както и морски дарове
- Салата и нисковъглехидратни зеленчуци
- Ядки, яйца и соеви продукти
Забранени храни по време на диетата:
- Ориз, тестени изделия и хляб
- Мазнини, захар и сол
Гладът и йо-йо ефектът в холивудската диета
Йо-йо ефектът е един от основните аргументи срещу отслабването с холивудската диета. Постоянните възходи и падения на метаболизма означават чист стрес за вашето тяло. Ниското количество калории също може да доведе до глад за храна, което може да ви върне назад, докато сте на диета. Високото съдържание на наситени мастни киселини също е проблематично и може да доведе до сърдечни и съдови заболявания. Следователно холивудската диета е подходяща само за бързо отслабване. Ако искате да отслабнете трайно и да цените здравословната и балансирана диета, има по-здравословни и дълготрайни алтернативи на холивудската диета.
Заключение
Отслабването с холивудската диета е бързо и лесно. Въпреки това, с много ниския прием на калории от 600 до 800 калории на ден, трябва да обърнете внимание на здравето си. Тъй като холивудската диета разчита на диета с ниско съдържание на въглехидрати, трудно може да се избегне постоянно чувство на глад. От друга страна, високото съдържание на протеин трябва да бъде оценено положително. Поради почти ежедневната консумация на риба и месо, тя може да се увеличи от средно 30 процента до 60 процента. Богатата на ензими диета също има благоприятен ефект върху храносмилането и повишава работоспособността. Това е важен ефект, тъй като трябва да избягвате физическа активност, докато сте на холивудската диета! По-специално с тази диета ще бъдете длъжни да упражнявате голяма доза самодисциплина, трябва да сте наясно с това по време на целия процес на отслабване, ако се придържате към нея с много дисциплина, килограмите ще падат от само себе си от седмица на седмица!