Холистичен фитнес фитнес гуру
Холистичното фитнес движение произтича от желанието на публиката да опознае тройното единство на ума, духа и тялото колкото е възможно повече. Цялостно, крайната цел на упражненията е всеки да иска да направи нещо за собственото си здраве, което включва не само физическо и психическо, но и психическо и емоционално здраве. Колкото по-сложни можете да се справите със собственото си здраве, толкова повече енергия и жизненост ще имате.
Холизмът е сложна философия, която твърди, че цялото е по-голямо от сумата на неговите части. Физическото, психическото, психическото и емоционалното здраве са не само тясно свързани, но и взаимно зависими и са в състояние да си влияят, дори ако са „насилствено” разделени.
Фитнес упражненията ви карат да се поберат, но можете да извлечете много повече от вашите фитнес уроци: благополучие и удовлетворение. Тоест ще се чувствате добре не само физически, но и духовно и емоционално.
Както откриха, че здравето ни трябва да се третира цялостно, така и фитнесът. Фитнесът означава много повече от това да можем да вдигаме две двукилограмови тежести над главите си. Но повече от това можем да избягаме 5 или 10 километра. Холистичният фитнес включва физическо, емоционално, психическо и духовно благополучие и надхвърля упражненията, които можем да получим във фитнес.
Физическата подготовка е важна част от холистичната форма. За да поддържаме идеалното си тегло, възрастните трябва да правят поне 150 минути умерени аеробни упражнения на седмица - туризъм, градинарство, йога - или 75 минути интензивни аеробни упражнения - колоездене, бягане, плуване.