Холинов ефект; Страничен ефект От добавка на холин до ацетилхолин

Холин битартрат - защо е толкова важен?

Холин битартратът е основно хранително вещество, необходимо на нервната система за производството на ацетилхолин. Ацетилхолинът е невротрансмитер, който предава предаването на импулси между невроните. Холинът е изключително важен за поддържането на здрави клетъчни мембрани, тъй като произвежда фосфатидилхолин. Той подпомага производството на липотропни агенти, които инхибират превръщането на въглехидратите в мазнини и подпомагат производството на HDL (добър) холестерол. Холинът е много полезен за производството на хормони и за функционирането на пикочния мехур, бъбреците, панкреаса, тестисите и черния дроб. Има две причини, поради които тялото се нуждае от холин, който е включен в списъка като основно хранително вещество от Националната академия на науките през 1998 г.

ефект

  • Първо, холинът е необходим за синтеза на един от нашите първични невротрансмитери, ацетилхолин.
  • Номер две, той се използва за изграждане и поддържане на телесните мембрани.

Ацетилхолинът е важен за мисленето, паметта и съня и следователно участва в контрола на движението. Симпатиковата и парасимпатиковата нервна система са основните фактори във функциите на черния дроб, панкреаса, надбъбречните жлези и тестисите и са основни регулатори на сърдечно-съдовите функции. Приемането на циркулиращ холин намалява с възрастта и Холинът е от съществено значение за структурата и функцията на нервите.

Ефекти на холин за здравето на мозъка

Тъй като мозъкът използва холин, за да направи невротрансмитер ацетилхолин, високи дози фосфатидилхолин добавки се използват в медицината за лечение на болестта на Алцхаймер.

Симптомите на дефицит на холин могат да включват:

  • Ниски енергийни нива на умора
  • Загуба на паметта
  • когнитивен спад
  • Трудности в ученето
  • Постоянни възпалени мускули
  • Увреждане на нервите
  • Промени в настроението или нарушения

Друго предимство на холина е способността му да поддържа ума ви остър с напредване на възрастта. Тъй като е компонент на клетъчните мембрани и невротрансмитерите, използвани в нервната сигнализация, холинът също така играе роля за запазването на паметта и за предотвратяване на деменция, загуба на паметта и други признаци на когнитивен спад, когато някой остарява.

С напредването на възрастта мозъкът ни става по-малко еластичен. Холинът има важен принос за поддържане на еластичността на мозъка, като поддържа нивата на ацетилхолин, които естествено спадат с напреднала възраст.

Някои проучвания предполагат, че ниските нива на ацетилхолин могат да доведат до когнитивен спад, включително болестта на Алцхаймер и сенилната деменция. Пациентите, които временно развиват болестта на Алцхаймер, имат много ниски нива на ацетилхолин и някои лекарства, използвани за лечение на болестта на Алцхаймер, всъщност имитират ефекта на холина при усилване на ефекта на този невротрансмитер.

Холинов ефект за отслабване

Изследователи от Университета в Тенеси в Ноксвил през 2003 г. установиха, че комбинация от добавки с холин и L-карнитин помага на субектите да изгарят повече мазнини, когато тренират. Ежедневното приложение на 940 mg холин битартрат заедно с 648 mg L-карнитин на ден води до 23 до 27% по-високо изгаряне на мазнини.

Каква е полезната доза на тези добавки?

  • Ако имате жена са те вземат 1000 mg холин битартрат дневно и най-малко 500 mg L-карнитин. До 1000 mg L-карнитин на ден могат да бъдат полезни.

  • Ако имате човече се приемат ежедневно 2000 mg холин битартрат и поне 1000 mg L-карнитин. До 2000 mg L-карнитин на ден могат да бъдат полезни.

Недостиг на холин и силно главоболие im ежедневието

Главоболие, което от един Дефицит на холин обикновено се случват от едната страна на главата и причиняват пулсираща болка, която може да продължи 15 минути до 3 часа. Главоболието се придружава от сълзи, хрема, зачервяване, подуване, изпотяване, свиване на зеницата или увисване на клепача от същата страна на лицето като главоболието. Главоболието с недостиг на холин също Клъстерно главоболие понякога се наричат ​​"главоболие на будилника", тъй като те обикновено идват рано сутринта и се връщат в същия ден от месеца.
Тайванските изследователи са открили, че съотношението на холин към креатин в мозъка на пациентите с клъстерно главоболие е относително ниско. Въпреки че тази информация не препоръчва стриктно препоръка за добавки, ако имате клъстерно главоболие и използвате креатин, добавянето на холин (1000 mg на ден или по-малко) към съотношението изглежда много добра идея баланс. В противен случай допълването с холин си струва да експериментирате, за да видите дали помага да се спре честотата или тежестта на пристъпите на клъстерно главоболие.

Главоболие от холин и мигрена

Мигренозното главоболие може или не може да причини мъчителна болка. Някои хора изпитват болезнени мигрени след множество други симптоми. Предупредителните признаци за мигренозен пристъп включват неясна реч, загуба на усещане в пръстите на ръцете и краката, промени в настроението, неясна реч или зрителни промени, които понякога заместват част или цялото зрително поле със „статични“ или калейдоскопски изображения. Някои хора просто имат симптомите без главоболието.

Някои хора изпитват зрителни или слухови халюцинации преди мигрената, без психиатрично заболяване. Продромът на мигренозното главоболие може да причини преходна амнезия, при която страдащите забравят всичко за себе си, къде се намират и какви са членовете на техните семейства, приятели и хората около тях. За щастие временната глобална амнезия се решава почти толкова бързо, колкото мигрената.

Лекарства, които превръщат холина в ацетилхолин, като карбахол, понякога облекчават честотата на мигренозно главоболие (което би представлявало значителен интерес за вас, ако вашият продром е сляп или халюциниращ или причинява преходна глобална амнезия).

Натуропатите приемат това като знак за даване на холин битартрат на мигренерите, за да помогне за спиране на симптомите на мигрена, но не е имало строги клинични тестове за това колко холин да приема или дали определено действа.

Ако обаче имате повтаряща се мигрена, вероятно активно търсите лекарства, които можете да използвате, особено тези, които не причиняват странични ефекти. До 1000 mg холин битартрат на ден могат да помогнат. Дайте на продукта 30 дни, за да видите резултатите.

Съдържа се в следните добавки: