Холестерол Откъде идва, как може да бъде понижен

Високите нива на холестерол в кръвта са един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Отлаганията в артериите (атеросклероза) водят до нарушения на кръвообращението, насърчават образуването на кръвни съсиреци и в крайна сметка могат да предизвикат инфаркти и инсулти. Проблемът: Все повече хора имат високи нива на холестерол. Какво да правя?

откъде

Холестеролът е мазнина, от която тялото се нуждае за много метаболитни процеси.Той също така е съществен строителен материал за клетъчните мембрани.

Тялото произвежда по-голямата част от холестерола, особено в черния дроб. Холестеролът се приема и с храната.

Има цикъл за холестерола. С кръвта частта, която не е необходима за клетъчната структура или производството на хормони, се транспортира до черния дроб. Оттам или достига до червата чрез жлъчката, където се реабсорбира в кръвта, или се превръща в жлъчна киселина. Това е важно в червата за храносмилането. Получените съединения на холестерола до голяма степен се превръщат обратно в холестерол и се използват повторно от тялото, а другата част се екскретира в изпражненията.

Тези процеси, в които триглицеридите също играят роля, са сложни и поради това са склонни към неуспех. Последица: При все повече хора регулирането на нивото на мазнините в кръвта не работи оптимално.

По принцип стойността на общия холестерол се нарича твърде висока, ако е над 200 mg/dl (= 5,2 mmol/l). Но балансът между „добрия“ и „лошия“ холестерол също е важен. Можете да намерите повече информация в "Рискови фактори на холестерола".

Колко добре работят контролните вериги за нивата на холестерола е преди всичко генетично. В повечето случаи обаче можете да подкрепите тези процеси със здравословен начин на живот, така че да можете да се справите с малко или никаква медицинска помощ.

Колкото по-рано реагирате на повишени стойности, толкова по-малко са последиците за кръвоносните съдове и сърцето. В случай на фамилна хиперхолестеролемия, при която по-специално стойностите на LDL холестерола са значително прекалено високи в детска или юношеска възраст, е важно терапията да започне рано.

Спорт и релаксация

Спортовете за издръжливост или умерените тренировъчни единици, в които човек е активен, но не е изтощен твърде много, имат най-благоприятни ефекти върху нивото на холестерола. По-специално триглицеридите могат да бъдат контролирани по този начин.

Хроничният стрес повишава нивата на холестерола - така че не забравяйте да отпуснете тялото и ума си.

хранене

Дори ако само малка част от холестерола идва от храната, храната може да окаже известно влияние върху нивата на липидите в кръвта. Проучванията показват, че намаляването до 15% е възможно чрез промяна в диетата. Преди всичко става въпрос за цялостна балансирана, здравословна диета.

Някои храни се считат за естествени липидопонижаващи агенти. Препоръките са различни, но следните продукти винаги са в списъка на полезните храни:

  • Полиненаситените мастни киселини от растителни масла и риба са по-добри за метаболизма на мазнините. Ядките също осигуряват "добри мазнини".
  • Омега-3 мастните киселини имат по-малък ефект върху общия холестерол, но имат силен ефект върху триглицеридите (възможно е намаляване до 30%)
  • Чесънът и артишокът съдържат полезни вещества, екстракти от които са полезни билкови понижаващи липидите агенти. Джинджифилът също се счита за добър за нивата на липидите в кръвта.
  • Фибрите имат поддържащ ефект - семената на бълхите и лена, както и овесът и ечемикът принадлежат към тази група, но също така зеленчуците и ябълките.
  • Съдържащият се в бобовите растения сапонин свързва холестерола и го извежда от тялото, без той да се усвоява.

Между другото, алкохолът има същия ефект върху повишаването на холестерола като наситените мазнини, които се намират главно в животинските продукти. Така че и двете трябва да са на масата по-рядко.

Лекарства

Най-често предписваните лекарства за понижаване на холестерола, тъй като в момента те са най-ефективни са статините. Те влияят върху образуването на холестерол, а също така имат противовъзпалителни свойства. Повечето пациенти го понасят добре, като най-честият страничен ефект е мускулен дискомфорт.

Други лекарства инхибират абсорбцията на холестерол от храната или се намесват в една от различните контролни вериги на липидния метаболизъм.

Изследванията продължават в тази област. В момента z. Б. активната съставка бемпедоева киселина, която беше одобрена в Германия през април. В проучванията стойността на LDL може да бъде намалена с 25%. Параметрите на възпалението и други липиди в кръвта също бяха повлияни положително.

По-специално в случая на фамилна хиперхолестеролемия, от няколко години е възможно да се прилагат така наречените PCSK9 инхибитори чрез инжектиране. Тези вещества повишават абсорбцията на LDL холестерол в черния дроб, LDL стойността в кръвта може да спадне с до 60%; тази терапия обаче е относително скъпа.

Нови подходи

Средство, наскоро въведено от американски изследователи, пряко се отнася до генетичната причина за проблема. След еднократна доза, подобно на редактора на генома (вариант на метода CRISPR/Cas), той трябва да промени гените на голяма част от чернодробните клетки, така че те да произвеждат по-малко холестерол. В експеримента с маймуни нивото на LDL намалява с около 60%.

Изследователи от Харвардския университет в САЩ откриха чревните бактерии, които разграждат холестерола. От около 30 години е известно, че те трябва да съществуват - сега те са идентифицирани. Ако можете конкретно да колонизирате или размножите тези бактерии в червата, z. Б. чрез диета или използване на пробиотици, човек би имал естествен и поносим метод за регулиране на нивото на холестерола.

Автор: Редактор/Улрике Йонак