Холандска диета Отслабнете като холандската - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Отслабнете, без да се отказвате от нищо? В началото звучи като мечта, но холандската диета го превръща в реалност. Холандците ядат тази здравословна и балансирана диета.
Има много диети, които работят. Проблемът, който повечето от тях носят със себе си: Нуждаете се от много дисциплина, за да го постигнете - особено ако изведнъж ви се наложи да зачеркнете вкусни неща от менюто.
Холандската диета предлага вкусна и лесна за изпълнение алтернатива.
Холандците са водещи
Ако мислите извън кутията, ще откриете, че холандците, далеч от Ontbijt (сладка закуска с шоколадови пръски, сандвичи и др.), Stroopwafels (вафли със сироп) и pindakaas (солено фъстъчено масло) имат изключително балансирана диета. Топ моделът Роме Стрийд, водещата Силви Мейс и холивудската красавица Фамке Янсен са най-добрите примери.
Холандската диета: отслабвайте, без да се отказвате
Най-хубавото първо: Всички групи храни са разрешени на холандската диета. Основното е, че разчитате на непреработени продукти, за да снабдите тялото си с витамини, минерали, микроелементи и фибри.
По-конкретно, това означава, че пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци, бобови растения, риба, ядки и млечни продукти като кисело мляко и извара трябва да попаднат в чинията ви.
Алкохолът, силно преработените и солени храни, както и сладките напитки и сладки са от време на време, за да не попаднете в капана за отказване. Мотото тук е: рядко и без гузна съвест.
Холандската диета не работи без упражнения
Вероятно не е нужно повече да го наблягаме, но на този етап ще го направим: Холандската диета също постига по-добри резултати, ако и вие тренирате. Просто се качвайте на мотора си по-често - както обикновено в Холандия.