Холандска диета - 7-дневно меню - диетични рецепти

Яжте 3 пъти на ден без закуски.
Това е известна диета, която ще ви накара да се чувствате много добре.

Месеци:
Закуска: чаша плодов сок, 2 бисквити и 2 чаши чай.
Обяд: чаша полуобезмаслено мляко с два сандвича с шунка, лук и домати.
Вечеря: 100 грама постно месо на скара с аспержи и 2-3 супени лъжици картофено пюре.

Вторник:
Закуска: плод, две бисквити и чаша кафе
Обяд: супа от крутон или филия хляб и чаша чай
Вечеря: 100 гр. Сирене и печено с картофено пюре

Сряда:
Закуска: плод и чаша кафе
Обяд: 2 сандвича с телешко или свинско месо
Вечеря: кисело мляко, плодове и лимонада

Четвъртък:
Закуска: чаша кафе, плод, две бисквити
Обяд: супа и чаша чай
Вечеря: кисело мляко, плод, лимонада

Петък:
Закуска: плод, две бисквити и чаша кафе
Обяд: супа и чаша чай
Вечеря: 600 грама печена треска или телешко с домати, няколко маслини и магданоз, лимон

Събота:
Закуска: плод, две бисквити и чаша кафе
Обяд: 2 сандвича от салам, варено яйце и чаша мляко
Вечеря: печено във фурната, лимонада и чаша полуобезмаслено мляко

Неделя:
Закуска: плод, две бисквити и чаша кафе
Обяд: кисело мляко, супа и чаша чай
Вечеря: 100 г свинско, 100 г гъби със сол, черен пипер, бульон и сирене, чаша вино или лимонада и плод.

Тази информация НЕ замества медицинските предписания и лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако ви харесва, моля, абонирайте се, безплатно 🙂

---