Ходенето помага да отслабнете! Колко трябва да вървите за стройна фигура

от Лора Галеску, 10 април 2018 г.

ходенето

Пешеходството може да бъде чудесен начин да отслабнете здравословно, без много физически усилия, но мненията са разделени колко далеч трябва да стигнем, за да започнем да отслабваме. Ето какво казват експертите за този метод за отслабване, достъпен за всеки!

Освен това, треньорът Дейвид Дженти, който тренира в известна фитнес зала в Ню Йорк, вярва, че както телесното тегло, така и темпото ви ще определят броя стъпки, които трябва да предприемете за един ден, за да отслабнете и да изгорите. определен брой калории.

"Ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, резултатите ще започнат да се показват. Ако направите 2000 стъпки на 1,5 километра, изгаряте 100 калории. 500 грама означават 3500 калории, така че да загубите половин килограм „Нуждаете се от дневен калориен дефицит от 500 калории на ден“, казва той.

Оценка на артикула: 4.5 от 5 (12 гласа)

Вашето мнение има значение за нас!
Пишем за вас. Кажете ни дали тази статия е била полезна!