Ходенето не е лошо
Когато започнах да ходя преди около година и половина, се почувствах практически невидим за спортистите, само пенсионирани групи и влюбени двойки на острова ме гледаха с нескрито удивление: какво прави?
Няма съмнение, че бягането е най-популярният масов спорт и бегачите също са склонни да подценяват ходенето или по-скоро скоростното ходене, въпреки че не би трябвало. Нито мога да отрека, че в една от първите тренировки, които бях с Фери, той премина към ходене приблизително по средата и се чудех защо. Тогава разбрах: той показа, че ако се уморя, докато бягам, мога да се отпусна и тъй като все още мога да достигна скорост, която е измерима за моето бягане.
Тъй като отнема месец и половина преди пробуждането на тялото на Кока-Кола, за да се подготвя за състезанието, не ходех, а просто бягах. Сега обаче, когато се върнахме към основите, тоест укрепване, издръжливост и отслабване, бързото ходене отново излиза на преден план. Например точно в понеделник на Петдесетница, на остров Маргарет, където ще тренираме в три групи, водени от Дейвид „Дейв“ Бартос, който ще придружава по-бързо развиващите се бегачи. Пантери Фери ще тича със средно темпо и аз ще отида с проходилките, след като се загреем заедно и обсъдим какъв план следваме.
Тук можете да кандидатствате за обучение.
Бързото ходене не е същото като ходенето, ходенето, ходенето или дори бързането. Цялото тяло участва активно в бързото ходене. Дължината на крачката съответства на енергичен напредък, мускулите на седалището и корема трябва да се държат стегнати, а торсът да се държи изправен, главата да не виси. Както при раменете, и тук раменете не бива да се изтеглят, ръцете до тялото, свити под прав ъгъл, ръцете ни хлабаво „стиснати“ в юмруци, сякаш носят нещо крехко. Ръцете следват стъпките в диагонално движение, т.е.лявата ръка се люлее напред на десния крак, а дясната ръка напред на левия крак, все още успоредна на тялото. Това така или иначе е естествено движение, не е нужно да се страхувате от това, защото всеки върви сам, освен ако не трябва да се фокусирате върху него.:-Д