Ходенето и не бягането биха били най-добрият начин за отслабване
Ето защо: ходенето и не бягането биха били най-добрият начин да отслабнете.
Загуба на тегло, намаляване на стрес или риск от сърдечно-съдови заболявания ...
По-добре ли е да тичате или да ходите пеша за вашето здраве?
Общата идея е, че правенето на кардио упражнения е по-добър начин да се отървете от наднорменото тегло, отколкото просто ходенето. В тази статия ще научите точно защо ходенето е по-полезна и ефективна практика за отслабване от бягането.
Кардио упражненията повишават нивата на кортизол - хормон на стреса, който води до повишаване липса на храна. Този ефект може да се обясни с необходимостта на тялото ви да компенсира прекомерно изгорените калории, което може да е причина за прекомерна консумация на калории. Живеем в същото състояние, когато ни липсва сън поради дисбаланса на хормоните.
В резултат на това се чувствате гладни и дори можете да развиете инсулинова резистентност, поради големите количества произведен кортизол.
В крайна сметка само ще напълнеете.
Ходенето и не бягането е най-добрият начин да отслабнете
Правенето на кардио упражнения може да има отрицателно въздействие върху нормалното функциониране на жлезата щитовидната жлеза който произвежда тиреоиден хормон Т4 за нормален метаболизъм. Този хормон се трансформира в хормон Т3, за да стимулира метаболизма.