7-дневна тиквена диета - колко калории
Колко калории
7-дневна тиквена диета
Тиквичките са изобилни на пазарите и са евтини, здравословни и можете да ги приготвите в много варианти, всички удобни за вашата фигура.
Известни също като тиквички, младите тикви съдържат значителни количества вода, диетични фибри, които бързо утоляват глада ви, помагат ви да имате енергия, подпомагат метаболизма и предотвратяват или лекуват храносмилателни разстройства като запек.
Можете да ядете тиквички сурови, в пресни и ободряващи салати, на скара или леко запържени в тиган с малко зехтин, сол, черен пипер и чесън.
7-дневна тиквена диета
Тиквената супа също е вкусна, пълнеща и полезна подготовка за вашата фигура и ако приготвите прост сос от тиква, домати и босилек, можете дори да сервирате порция пълнозърнест Великден в диетата.
По принцип колкото по-малко и по-лесно готвите тиквички, толкова повече витамини, минерали и хранителни вещества получавате.
Въпреки това, по време на диетата не бързайте да ядете панирана тиква, преминала през брашно и яйце.
Дори да имат много добър вкус, те губят хранителните си свойства и ви осигуряват повече калории.
Тиквичките могат да се консумират самостоятелно в диетата само за кратък период от време - до 7 дни, за да се избегнат дефицити на минерали и други хранителни вещества в организма.
По време на 7-дневната диета намалете максимално консумацията на рафинирани въглехидрати, т.е. бял хляб, бял ориз, редовен Великден, газирани сокове и сладкиши, наред с други.
Вместо това яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове и спазвайте 3-те основни хранения за деня и 2-те литра вода.
За повече информация относно калориите, диетите и хранителните ценности очакваме ви във Facebook Колко калории