Ходене - Засегнатите органи - Здравни досиета и медицински съвети
Сърцето и мускулите на долните крайници са основните органи, участващи в ходенето .
Какви са ефектите от ходенето върху сърцето ?
Ходенето изисква допълнителна работа от сърцето, която е пряко свързана със скоростта на ходене; тази работа има предимството да остане умерена и следователно безопасна, като същевременно има благоприятен ефект върху сърцето. То се отнася главно до съкратителната функция на сърцето и улесняването на венозното връщане.
Кои са най-използваните мускули при ходене:
- на квадрицепсs, мускул на бедрото
- на сурален трицепс: вътрешни и външни подколенни и близнаци, мускули на краката
- на мускули на подбедрицата
- на флексори и екстензори на пръстите на краката
- без да забравяме коремни мускули и тези отзад