Ходене чи, стъпки, които ви отслабват
Тай Чи е много проста и перфектна форма на упражнения за всеки човек, независимо от възрастта, теглото или ръста. Практикуван редовно, този тип ходене ви помага да разберете тялото си, движенията, които правите при движение и с времето поддържането на равновесие вече няма да е проблем.
101 трика за перфектна фигура
Разходката Чи има своите корени в Китай и датира от древни времена. През 1999 г. инструкторът от Сан Франциско Дани Драйер се опита да възроди забравеното изкуство на стъпките на Чи, като научи любопитните на техниката на тичането на Чи. След многобройни искания от клиенти, той реши да се съсредоточи повече върху ходенето на чи, като по този начин разработи програма за ходене, която ви отпуска и ви дава необходимата енергия.
Разходките в стил Чи революционизираха ходенето, считано за едно от най-икономичните и достъпни упражнения. Тай Чи не е просто спорт, а древна дисциплина, която се фокусира върху подобряване на ума и формата на тялото с широка гама от упражнения и медитации.
Някои от най-големите предимства на стъпалата на Тай Чи са, че не се нуждаете от допълнително оборудване за този тип разходка (с изключение на спортна екипировка и, разбира се, удобни обувки) и може да бъде направено от всички, независимо. възраст или физически способности. Това може да бъде и начин за взаимодействие със света и природата, защото е необходимо този спорт да се провежда на открито.
2. Как да правя Chi ходене?
Облечете се удобно и излезте от къщата. Застанете изправени, като държите краката си плътно една до друга. Повдигнете десния крак, докато сгъвате лактите. Дръжте лактите възможно най-близо до тялото, с длани нагоре.
Свийте крака си и го поставете леко пред тялото си, леко докосвайки земята с петата си, след това поставете цялата си подметка. Протегнете ръка пред себе си и я задръжте на нивото на раменете. Ръката трябва да бъде огъната, така че дланта да е изправена, успоредна на тялото, докато другата ръка е леко спусната до тялото.