Хлор в басейна и бременност
Плуването по време на бременност е чудесен начин за упражнения на бременни жени, особено през лятото. Много бременни жени обаче гледат с подозрение към хлора в басейните, който може да навреди на плода.
Плуването е безопасно по време на бременност?
Всички специалисти са единодушни, че плуването по време на бременност е от полза за бременните жени. За разлика от други видове упражнения, можете да започнете седмична рутинна процедура по плуване, дори ако не сте го правили преди бременността, включително втория триместър.
Ще трябва да започнете бавно, да се загреете добре с прости упражнения преди и след и да не се уморявате прекалено.
Защо плуването е полезно по време на бременност?
Плуването е много добро упражнение за бременни жени, тъй като използва двете основни мускулни групи (ръце и крака). Също така е много полезен за белите дробове и сърцето.
Плуването ще увеличи способността на белите ви дробове да преработват кислород (което също ще бъде полезно за плода), ще подобри кръвообращението и мускулния тонус и ще повиши издръжливостта ви.
Също така, във водата няма да усетите излишните килограми, натрупани по време на бременност. Плуването също се препоръчва и тъй като е много безопасно, има много малък риск от нараняване.
Хлор в басейна. Опасност?
Изследване от 2002 г. разглежда връзката между плуването в басейни с хлорирана вода и възможните странични ефекти по време на бременност. Проучването разглежда главно връзката между трихалометан (THM) и спонтанен аборт, ниско тегло при раждане, проблеми с пикочните пътища и дефекти на нервната тръба.
Трихалометанът се произвежда, когато хлорът се смесва с органични вещества като кожни клетки, пот, урина и някои козметични продукти. Тези материали се намират по-често в претъпкани басейни, с много хлор и лоша вентилация.
Резултатите от проучването обаче бяха непоследователни. Изследователите казват, че са необходими повече тестове за определяне на дългосрочните ефекти от излагането на хлор във вода по време на бременност.
Освен това рисковете за плода в третиран с хлор басейн са по-ниски, отколкото в нелекуван басейн, където можете да улесните инфекциите много по-лесно.
Методи, чрез които можете да намалите рисковете от плуване в басейна:
Избягвайте пренаселени басейни с много хлор във водата и лоша вентилация (например закрити басейни с ниски тавани и без прозорци).
Ако плувате в закрити басейни, ограничете времето, прекарано седмично в басейна.
Един душ преди да плувате и един след като ограничите реакциите между вас и хлора.
Ако се чувствате без дъх, докато сте в басейна, помолете някой да ви помогне.