Хлябът прави ли ви дебел PassionSant

новини Вечен и обширен въпрос. Противно на общоприетото схващане, хлябът сам по себе си не ви омазнява, а погълнатото количество хляб и особено какво сте сложили върху него! Поради това не се препоръчва да се вади хляб, когато се спазва диета.

passionsant

Всъщност сложните въглехидрати или бавните захари трябва да представляват половината от енергийния прием на деня: те се осигуряват от хляб, нишестени храни, сушен боб, картофи.

Препоръчително е обаче да ограничите консумацията на хляб и особено да бъдете внимателни към вида хляб, който ядете.

Изберете пълнозърнест хляб, а не бял хляб, бриош, богат на захар, млечен хляб, крекер или крамик.

Ако се захванете с диета, основана на протеини, така че месо, риба и яйца или само зеленчуци, парче пълнозърнест хляб ще бъде от съществено значение за всяко хранене.