Хляб в диетата му малко, много, страстно

Жертвата на погрешно схващане, което твърди, че е отговорен за наддаването на тегло, хлябът наистина е хранително интересна храна. Всички нежни трохи и други хрупкави кори също ще имат право на своя Хлябен фестивал, от 12 до 18 май, във Франция. Ето 5 причини да не премахвате хляба от диетата си, нито по време на диетата си.

малко

1/Хлябът помага да се постигнат препоръките за балансирана диета

Познаваме трите млечни продукта на ден, петте плода и зеленчука на ден. По-малко известно е, че 50 до 55% от дневните калории трябва да идват от въглехидрати. Хлябът има точно най-добрия профил за изпълнение на тази мисия. Например багет от 100 грама осигурява 53 грама въглехидрати, 9,2 грама протеини, 0,4 грама мазнини и 3,3 грама фибри или 252 ккалории.

2/Хляб, чудесно средство за потискане на апетита

Яжте хляб, за да успокоите глада си? Някои ще говорят за ерес към драстичните режими, които практикуват. И все пак, той забавя чувството за ситост, благодарение на фибрите и сложните въглехидрати, които има в кората и трохите. Номерът: дъвчете дълго време, за да продължи ефектът, потискащ апетита. Очевидно е, че разрешаването на хляб в случай на малко глад не пречи да останете разумни по отношение на погълнатото количество, както при намазваните деликатеси.