Хляб със сирене vs.
Обсъдете хляб със сирене срещу. Пържени картофи в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте брояч, докато се опитвах да отслабна и да преброя калории, попаднах на факта, че сандвич със сирене (
250kcal/100gr) има значително повече калории от
Хляб със сирене vs. Пържени картофи
250kcal/100gr) има значително повече калории от пържените картофи (
150kcal/100gr).
Бях много изненадан от тази информация, а пържените картофи със салата или печен лук имат прекрасен вкус.
Но някак това не ми се вижда много безопасно. Може ли някой да ме насърчи в това? Трябва ли в бъдеще по-скоро да ям пържени пържени картофи, отколкото хляб със сирене, за да ме напълнят?
Изумени и подозрителни, цифрите противоречат на наученото ми чувство.
Очаквам с нетърпение полезна информация.
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
Това вероятно зависи от какъв вид хляб и кое сирене и дали/колко масло използвате. Освен броя на калориите, трябва да помислите дали пържените картофи (дори и пържените) може да ви накарат да искате да ядете бърза храна. Освен това приличният сандвич (пълнозърнест хляб, парче сирене, евентуално дори краставица или домат отгоре) със сигурност ще ви направи по-сити, защото трябва да дъвчете повече. Лимонадата (Fanta, Cola.) Също така има по-малко калории от ябълковия сок. Все пак бих предпочел ябълковия шприц.
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
Ребро шоколад има по-малко калории, отколкото например авокадо . затова шоколадът не е по-здравословен, само защото има по-малко калории . зависи и от състава
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
@Heartmensch:
Е, точно това трябва да кажа. Но от коя страна е хлябът сега? По-скоро като шоколад или авокадо? Сега в сравнение с печенето на пържени картофи. В крайна сметка пържените картофи са само картофи. А зеленчуците, зеленчуците, са навсякъде. В него има малко мазнини, няма захар. Всички въглехидрати.
Всъщност точно това е предписал лекарят.
@Tenuis:
Разбира се, аз също трябва да правя разлика между бял хляб и пуперникел. Но това вече го направих с 250KCal/100gr по принцип. Не можете да направите това с бял хляб и камамбер., -)
И така или иначе ще ям салата с него. Римска салата, чикори, моркови, лук, краставица, целина, .
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
за да създаде още повече объркване . Хлябът не е същото като хляб . Белият хляб със сигурност няма особена употреба за тялото . с хубав VK хляб изглежда различно . ключовата дума е дълговерижна KH . KH са само захар . но с някои захари тялото може ясно да направи нещо (вижте продуктите на VK), а други захари (винена дъвка, шоколад) са сами по себе си само "боклук", изразен драстично . Аз се поглезя с нещо сладко, само в умерени количества
съдържанието на kcal в LM не казва нищо за неговата хранителна стойност, трябва също така да погледнете от какво идват тези kcal
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
@Heartmensch:
Вашият съвет "дълговерижен KH" сега ме подтикна в правилната посока.
Така че картофите понякога имат повече, а понякога и по-малко въглехидрати с дълга верига.
Има нещо като гликемичен индекс (GI) и гликемичен товар (GL)
Това е важна информация, на която можете просто да разчитате.
Печените пържени картофи имат ГИ 70 - 120 и те казват нещо подобно:
Стойностите на GI от 0 до 50 се считат за "добри", стойностите от 50 до 70 като "посредствени" и всичко от 70 като "лоши".
При GL стойности под 10 се считат за „добри“, от 10 до 20 като „посредствени“, а всичко над 20 като „лошо“.
[Източник: 1]
В резултат на това, ако стойността на GL е лоша, въглехидратите се отглеждат като мазнини. Пържените картофи имат GL над 25.
Така че, ако сега сте 100 g KH с GL> 20, можете да запомните, че това прави около 10 грама мазнини по тялото.
Варените картофи са "по-добри" с коефициент около 4
-----
Белият хляб е само малко по-добър от пържените картофи,
Ръжният хляб е малко по-малко добър, сиренето има само мазнини и почти никакви въглехидрати, така че така или иначе отива направо в кръвта.
===========================================
Заключение:
Зеленчуците, марулите и т.н. просто не са включени в една и съща KH, защото GL е супер ниска.
Ще разгледам всичко това при пазаруване в бъдеще.
Имам това предвид:
Колкото по-малко вода на 100 грама, толкова по-висок е GL
и
Колкото по-обработен е KH, толкова по-висок е GI
Хлябът и пържените картофи са с ниско съдържание на вода и силно преработени въглехидрати.
Така че нито едното, нито другото не е възможно. => Ако искате да отслабнете !:-)
Променено от ImmerEssen (16.02.2011 г. в 23:01 ч.) Причина: подвеждаща печатна грешка
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
Въпросът всъщност трябва да си отговори, че пържените картофи не са храна на спортиста
Сиренето също съдържа много мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа много здравословни ензими, протеини и агенти за насищане и следователно е по-ценно за организма в дългосрочен план.
Преди всичко пържените картофи са само едно: много въглехидрати и загрята мазнина. А нагрятите мазнини винаги са по-лоши и по-лоши за тялото и това започва веднага и преди всичко ви кара да се пристрастявате към повече.
Затоплената храна така или иначе е по-вкусна и по-апетитна и затова винаги искаме повече от нея. Освен факта, че пържените картофи съдържат и много подобрители на вкуса и подправки, които унищожават вкусовите ни рецептори.
С хляб със сирене можете поне да преминете от бял хляб към пълнозърнест хляб и след това обикновено да ядете по-малко от него. Хлябът като цяло също не е лош. Това е една от най-важните храни, които много хора просто преувеличават в добавките.
2 филийки сирене на малка филийка хляб са просто ненужни, понякога ще свършат работа само половин филия.
AW: Хляб със сирене срещу Пържени картофи
@ Гняв:
Е, все още има известно разстояние между спортната храна и нездравословната храна.
Но сега открих много факти за ума си с GI и GL. Защото, разбира се, чувството ми вече ми каза, че пържените картофи не са подходящи за отслабване, но бях доста изненадан, когато прочетох 150kcal/100gr.
Сега съм по-умен и когато имам 18кило зад себе си, както вече сте направили (поздравления!:-) тогава ще науча много повече., -)
По същество всъщност съм суров художник и вече съм шест месеца и съм много доволен от него. Просто трябваше да разбера, че не мога да бъда суров художник или социално същество.:-(
Досега не успях да намеря средата без помощ.