Кардио тренировките на празен стомах насърчават разграждането на мускулите -

Кардио тренировките на гладно карат килограмите да падат особено бързо - но на грешното място. Тъй като тялото черпи енергия от мускулите, вместо от мастните резерви.

тренировките

Леката закуска преди кардио тренировка е идеална.

Кардиото на гладно може да доведе до загуба на мускулна маса

Възможна хипогликемия чрез кардио

Яжте лека закуска преди тренировка

Херта BSC срещу Юнион Берлин: излъчване по телевизия, поток на живо и тикер

Телевизия, радио или пряко предаване: Тук феновете могат да гледат мача на духове на живо в петък на олимпийския стадион в Берлин. Повече ▼

Ускорете изгарянето на мазнини, докато тренирате

По време на тренировка захарта или мазнините се изгарят незабавно. Метаболизмът работи още по-добре, когато сте активни на чист въздух. Повече ▼

Отслабнете с упражнения: бавно, но сигурно

Самото упражнение не носи бърз успех в диетата - но и вие няма да отслабнете без упражнения. Понякога дори наддавате - и това е хубаво нещо. Повече ▼