Хляб d; Подправка на спортист без масло и захар-1652 - Блог Le Fitness

Добре дошли в блога Le Fitness! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да се храните добре, за да качите мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂

Добре дошли обратно в блога Le Fitness! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете моето ръководство, което ви обяснява как да се храните добре, за да натрупате мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂

Здравейте и добре дошли на останалите мои 52 рецепти за 52 седмици предизвикателство. Днес ще споделя с вас рецепта за спортни меденки, без захар и без масло. За да заместя маслото в тази рецепта, използвах само 2 цели органични яйца, за да се възползвам от техните качествени липиди. Освен това е добре да знаете това подправките, съдържащи се в този хляб, са отличен източник на антиоксиданти. По-специално, канела. Джинджифилът е естествен афродизиак и добър източник на енергия. И накрая индийското орехче има противовъзпалителни свойства, които могат да бъдат добри в случай на мускулна болка или скованост например.

Съставки за меденки за около 5 души

хляб

  • 250 г пълнозърнесто брашно или брашно с малка спелта
  • 2 органични яйца
  • Чаена лъжичка канела
  • 5 г бакпулвер
  • Чаена лъжичка индийско орехче на прах
  • Кората на портокал
  • Чаена лъжичка джинджифил
  • 160 г обезмаслено или растително мляко (бадемово или соево мляко)
  • Шипка сол
  • 3 г сода за хляб
  • Супена лъжица мед
  • Щипка сукралоза или друг подсладител