Хъл е нестабилната сянка - или сезонната депресия на врата ни - Психология на мисленето
Не си представяме само зимната умора и постоянното вечерно настроение, тялото ни наистина се адаптира към естествената светлина и продължителността на деня според сезона. Има обаче и такива, които имат по-сериозна ситуация и се борят с разстройства на настроението година след година през тези месеци. Сезонното депресивно разстройство вече може да се лекува добре, но какво точно причинява проблема? Какви са вашите симптоми и как можем да помогнем с това? Оказва се от нашата статия.
Зимата и адвентният период имат много красота. Любителите на ски и плетени пуловери трябва да са чакали с нетърпение този период. Спадът на температурата и съкратените дни, последвани от дълги тъмни часове, обаче причиняват труден период за мнозина, периодът на сезонно афективно разстройство (SAD). От гледна точка на диференциалната диагностика това не е напълно отделно заболяване, а форма на голямо депресивно разстройство. Това, което го прави специално, е, че депресията винаги започва и завършва в определен период от годината. Най-често трае през зимата, т.е. от декември до февруари, но се среща и през лятото. Населението далеч от Екватора е най-уязвимо и жените са четири пъти по-склонни да станат жертви, отколкото мъжете.
Какво го причинява?
Смята се, че заболяването е причинено от неправилна регулация на невротрансмитерите в мозъка. Един от тях е серотонинът, който е отговорен за регулирането на настроението и чиято активност е намалена. Една от причините за това е, че тези хора имат по-голям брой протеин, наречен SERT, който е транспортьорът на серотонин, отговорен за изтеглянето на серотонина. По този начин, по-голям брой SERT може да освободи по-ниски количества серотонин, което води до депресия. Слънчевата светлина обикновено има добър ефект за поддържане на този SERT в оптимални количества, но тъй като дните се съкращават, този баланс може да бъде нарушен.
В допълнение, свръхпроизводството на хормона мелатонин може да играе роля. Мелатонинът се произвежда в мозъчна структура, наречена епифизна жлеза, под въздействието на тъмнината и от нея в нас се развива чувство на сънливост. Броят на дългите часове, прекарани в отсъствието на естествена светлина през зимата, води до повишаване на нивата на мелатонин, което затруднява адаптирането към сезонната продължителност на деня. По този начин дори тези, които не страдат от депресия, но мелатонинът сам не е в състояние да развие сезонна депресия, могат да се чувстват сънливи и уморени следобед.