HIT лечима част 3 елиминираща диета - живот без
Имате ли стомашно-чревни оплаквания, които развалят деня ви? Страдате ли от свързани със стреса червени петна по врата и деколтето? Прилошава ли ви от червено вино и сирене? Тогава може да имате непоносимост към хистамин. Елиминационната диета ще може да ви осигури сигурност по отношение на тази идея за диагностика, защото с това трябва да получите до голяма степен без симптоми или поне в много по-добро състояние. Много е полезно, ако прочетете и двете свързани статии Част 1 и 2 - както и извършване на чревна рехабилитация и детоксикация на тялото.
Тази статия е 3-та от поредица по въпроса "Лечима ли е непоносимостта към хистамин?" - За по-добро разбиране горещо препоръчвам Част 1: Почистване на дебелото черво и Част 2: Почистване.
Елиминационната диета е медицинска форма на диета, при която някои храни са пропуснати, било защото не могат да бъдат толерирани, или защото трябва да се провери дали са непоносими. Винаги е полезно да се консултирате с лекар относно тази диета - тъй като това е медицинска мярка (в най-добрия случай такава с допълнително обучение по натуропатична медицина, тъй като по принцип алтернативните лекари са по-отворени за проблеми с определени храни и като цяло са по-убедени в ефекта от правилната храна, отколкото чистите Училищна медицина.
Научете всичко за вашата непоносимост към хистамин
Присъединете се към над 3000 съмишленици и научете всичко подходящо за вашата непоносимост към хистамин, диета и здраве!
Бонус: Началното ръководство за излекуване на вашата непоносимост.
Стъпка 3: Промяната в храната - всяко начало е трудно
Най-добре е лекар или алтернативен лекар да придружава вашата елиминационна диета, защото е важно да не развиете недостиг на хранителни вещества. Най-добре е да имате такъв редовно Кръвен тест направете. За съжаление, непоносимостта към хистамин често е причина за липсата на микроелементи, витамини или минерали. Между другото, диагнозата на непоносимост към хистамин може да бъде доказана и с кръвен тест: това може да се направи, например Хистамин-разграждащ ензим DAO (предимно твърде ниско) да бъдат контролирани в кръвта или Ниво на хистамин (обикновено прекалено високо) себе си. Това също може да ви помогне Тест за изпражнения с хистамин, което дори може да се направи удобно от вкъщи. След това можете да отидете при Вашия лекар или алтернативен лекар, за да определите как да продължите.
Важно: Този контрол обаче работи само ако все още не сте започнали диетата.
Спазвайте стриктно диетата в продължение на 3 месеца. След това можете внимателно да опитате някои храни отново. Можете да намерите преглед на „забранените“ храни в раздел „Хранене без хистамин“ и в речника са изброени добрите храни. Тук в блога под „Рецепти“ ще намерите и някои предложения за това как можете да се храните здравословно, вкусно и с ниско съдържание на хистамин.
Подходящи идеи за рецепти, за да започнете
Може би бихте искали да опитате моите макарони без хистамин, салатата от цвекло или ризото от тиквички и праз. През това време трябва да оставите десерта и в идеалния случай да стоите далеч от други алергени като краве мляко (продукти), пшеница, соя (и захар).
Не забравяйте, винаги достатъчно добро масло за да ядете с вас - най-добре е да го поставите студен след това и по-скоро да запарите или сварите зеленчуците и т.н. във вода. Доброто масло е студено пресовано и трябва, ако е възможно, да не се загрява - (Маслата винаги са без хистамин, тъй като хистаминът не е разтворим в масло, така че не се образува по време на производствения процес. Само ореховото масло трябва да се приема с повишено внимание, тъй като следи от орех могат да попаднат в маслото по време на производствения процес .) Маслото може да свърже шлаката, които не са водоразтворими, можете да мислите за това като за препарат за тялото и да направите много добро за вас.
Разбира се, не е нужно да предприемате всички тези стъпки един по един. Можете също така просто да извадите няколко и да ги следвате. Или опитайте това за няколко седмици и това за няколко седмици - Въпреки това ще имате възможно най-голям успех, ако се придържате към стъпки 1-3 и се различавате само малко в тях.
Имате ли готови други съвети и трикове за добра рехабилитация на дебелото черво? Какво ви помогна лично?
Заявената страница не можа да бъде намерена. Прецизирайте търсенето си или използвайте навигацията по-горе, за да намерите публикацията.