HistaminBalance Plus специфичен за проблема пробиотик 60 бр. - Витамин Sunlight - PaleoZone - без глутен
Един от най-важните моменти в диетата на чувствителните към хистамин хора е храненето на чревната флора. Добре знаем, че ферментиралите храни, които иначе са ценни и хранителни, не трябва да се вземат предвид за тях, тъй като ферментиралите храни и напитки, преработени от микроорганизми, могат да имат високо съдържание на хистамин, което може да увеличи симптомите на непоносимост и да влоши неразположението.
Как и как да подхранваме, защитаваме и регенерираме своя микробиом, ако страдаме от непоносимост към хистамин?
- Консумация на фибри: препоръчва се на здрави хора да консумират 30-40 грама фибри на ден, това е още по-важно за чувствителните към хистамин хора и те могат да консумират два пъти препоръчаното количество, тъй като диетичните фибри осигуряват растеж, оцеляване и обновяване на полезни щамове в чревния тракт.
- Консумация на пробиотици, симбиотици (пред- и пробиотични продукти)
- Консумация на зеленчуци и плодове според хистаминовата диета (поради естественото им съдържание на фибри)
Те са сериозно загрижени за чувствителността към хистамин, когато приемат пробиотично лечение
Искам да подкрепя здравето на техния микробиом
Много добре знаем, че понякога наистина е необходимо да увеличим расовото разнообразие на микробиома, да подхраним полезните щамове, тъй като факторите, които ги увреждат, почти ни засягат почти всеки ден. Разнообразието на чревната флора, образувано в нашето детство, може да намалее с до 95% в напреднала възраст поради вредни фактори на околната среда.
Също така знаем, че здравословният микробиом може пряко да повлияе положително на нервната система, имунната система, храносмилането и абсорбцията, хормоналната хомеостаза или дори нивата на кръвната захар, както и да инхибира възпалението, непоносимостта към храната и перфорираното увреждане на червата и реакциите на свръхчувствителност към тях и има голям ефект върху разграждането на хистамина в организма, поддържайки баланса на хистамина. [1-2]