Хипотиреоидизмът е причина за диета за угояване; Диета
Хипотиреоидизмът или неактивната щитовидна жлеза е състояние, което засяга жените - 10 пъти повече от мъжете - около 45-годишна възраст. Симптомите му варират в зависимост от вида и тежестта на състоянието и включват: неоправдано наддаване на тегло, умора, запек, непоносимост към студ, обилна менструация или изтъняване на косата.
Ето защо, ако се появят някои или всички от тези симптоми, е задължително да посетите лекар. В зависимост от нивата на хормоните на щитовидната жлеза и хипофизата, ще се предписват лекарства, така че щитовидната жлеза да функционира нормално.
Дори при лекарства, хората с хипотиреоидизъм губят излишни килограми по-трудно и следователно правилната диета и редовната физическа активност са от съществено значение за лечението на това състояние. От хранителна гледна точка има редица минерали и микроелементи, които чрез своето специфично действие играят положителна роля за балансиране на функцията на щитовидната жлеза.
Добре известно е, че недостигът на йод в диетата е свързан с хипотиреоидизъм. Има страни като Япония, където се приема профилактичен йод (средно 3 mg/ден) и тези страни имат много нисък процент на това заболяване.
Достатъчно количество йод може да се вземе от морска сол и добавки трябва да се приемат само по препоръка на лекаря, защото излишъкът от йод може да доведе и до хипотиреоидизъм. Значителни количества хранителен йод се съдържат в прясната риба и ядките.
Витамин Е е особено важен за поддържане на баланса на щитовидната жлеза и следователно трябва да се консумира: хляб от пшенични и ръжени трици, варена пшеница, покълнала пшеница, целина, спанак, моркови, магданоз, соя и не на последно място риба.
Селенът се счита за микроелемент с важна роля за здравето на щитовидната жлеза поради своите антиоксидантни свойства, блокиращи образуването на свободни радикали.
Значителни количества селен могат да се вземат от: пълнозърнест хляб, трици, ядки, домати, лук, броколи и риба тон.
Неотдавнашно проучване, проведено в Италия, разкрива, че достатъчният прием на цинк подобрява функцията на щитовидната жлеза при пациенти с хипотиреоиди. Богати източници на цинк са: домашни птици, говеждо, агнешко, риба, миди, мляко и пълнозърнести храни.
За да се предотврати дисфункция на щитовидната жлеза от хранителен произход, трябва да се вземат редица прости и удобни мерки:
1. Ограничаващи храни с антитиреоидно действие: зеле, сушен боб, соя.
2. Избягвайте стимуланти като кафе, кола, никотин или алкохол, които влияят на здравето на щитовидната жлеза.
3. Контролиране на нивото на ежедневния стрес, което се счита за основен фактор в полза на хипотиреоидизма.
4. Приемете редовна ежедневна програма за физическа активност от поне 30 минути, за да ускорите метаболизма и да насърчите наддаването на тегло.