Хипотиреоидизъм, докато живеете с болестта

Най-важното нещо, което трябва да знаете, когато страдате от хипотиреоидизъм, е, че вероятно ще трябва да приемате заместителна терапия на щитовидната жлеза до края на живота си. Независимо дали сте развили спонтанно хипотиреоидизъм или сте били лекувани от хипертиреоидизъм и сега имате хипотиреоидизъм, ще трябва да следвате лекарствата си ежедневно и да ходите на редовни прегледи при вашия ендокринолог. Добрата част е, че след лечението ще се нормализира нивото на хормоните на щитовидната жлеза, вие сте излекувани от определена гледна точка и можете да продължите живота си нормално, при условие че продължите да приемате лечението.

Също така ще трябва да избягвате всякакви вещества - включително лекарства, хранителни добавки и „нутрицевтици“ - английски термин, който се отнася до комбинация от две думи: хранене и фармация и се отнася до хранителни добавки, които съдържат концентрирани форми на дадено вещество. вероятно биоактивни в по-високи дози от тези, които могат да бъдат получени от храната). Те могат да повлияят на ефективността на лечението. Има няколко други мерки, които трябва да имате предвид, за да имате оптимално здраве.

Редовни проверки

Когато започнете лечение с хормони на щитовидната жлеза, трябва да проверявате нивата на хормоните на щитовидната жлеза всеки месец или през препоръчителен интервал, докато ендокринологът прецени, че получавате точната доза хормони, от които тялото ви се нуждае. След като симптомите се подобрят, насрочете посещение при лекар на всеки 6-12 месеца - нуждите на хормона на щитовидната жлеза може да се променят с времето. Тази препоръка е валидна и ако страдате от леко заболяване на щитовидната жлеза, което не изисква лечение, но също така и ако сте били успешно лекувани от хипертиреоидизъм и вече имате хипотиреоидизъм. Някои хора от тази категория получават хипотиреоидизъм след много години, така че е важно да планирате медицинските си прегледи поне веднъж годишно.

Когато не се чувствате добре, но сте много заети, е лесно да преминете тези проверки в опашката на списъка с приоритети. Имайте предвид обаче, че много фактори могат да повлияят нивата на хормоните на щитовидната жлеза: други заболявания, стареене, промени в диетата, бременност. Следователно се нуждаете от редовна корекция на лечението.

Хранене и упражнения

Няма специална диета, която да спазвате по време на лечението с хормони на щитовидната жлеза. Има обаче няколко изключения:

Избягвайте храни, богати на соев протеин, които могат да повлияят на усвояването на хормоните на щитовидната жлеза.
Ако щитовидната жлеза не е напълно отстранена хирургично и ви остава значителна част от жлезата, избягвайте излишния йод както в лекарствата, така и в хранителните добавки, тъй като това може да предизвика допълнителни проблеми с щитовидната жлеза. Повечето храни, богати на йод, като йодни продукти или риба, са приемливи, но трябва да се избягват водорасли и други йодни добавки.

Отвъд тези ограничения ви е позволено да ядете каквото искате, но, както е общата препоръка, здравословната диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, е важна част от здравословния начин на живот.

Приемането на хранителна диета не само допринася за усещането за общо благосъстояние, което имате, когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза станат нормални, но също така помага на храносмилателната система да функционира лесно и сърцето да помпа ефективно - и двете функции поддържат здравословен метаболизъм.

Ако все още не се чувствате добре, въпреки лечението с наркотици, подобряването на вашата диета и започването на тренировъчна програма може да бъде полезно.

Съвети за здравословен живот:

Яжте питателна храна.

Безалкохолните напитки, картофени чипсове, сладкиши, гевреци, бисквити и други боклуци с високо съдържание на калории и ниско съдържание на хранителни вещества са станали основата на много от нас. Ако обикновено ядете много такива храни, напълно ги изключете и ги заменете с различни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, за да подобрите значително цялостното си здраве.

Изключва "лошите" мазнини.

Някои мазнини в диетата допринасят за сърдечни заболявания и някои видове рак. Комитетът по хранене към Националната академия на науките на САЩ препоръчва това 20-30% от дневните калории идват от всякакъв вид мазнини, с минимизиране на наситените и транс-мазнините. Наситените мазнини идват главно от животински продукти, като месо и сирене, а транс-мазнините са под формата на хидрогенирани масла от различни преработени храни и много видове маргарин. Тези видове мазнини трябва да бъдат сведени до минимум, тъй като те повишават нивата на LDL холестерол. LDL холестеролът, известен като "лош" холестерол, може да се натрупа вътре в стените на артериите и да образува атеромни плаки, които блокират артериите. Повечето преработени храни и закуски съдържат трансмазнини и затова ги консумирате, без да осъзнавате съдържанието им. Вместо това изберете мазнини, които помагат за понижаване на LDL холестерола. Те включват мононенаситени и полиненаситени мазнини от растителни масла, омега-3 мазнини, които се намират в определени риби. Семената, ядките и бобовите растения също са здравословни варианти.

Въглехидратите не трябва да надвишават 45-65% от дневния прием на калории.

Консумирайте предимно сложни въглехидрати, съдържащи се в пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци и избягвайте продукти с високо съдържание на нишесте (бяло брашно) и захари.

Протеините трябва да съставляват 10% - 35% от вашата диета.

Повечето хора в развитите страни включват достатъчно протеини в диетата си.

Ограничава приема на холестерол.

Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничи диетичният холестерол до максимум 300 mg на ден. Ако нивото на холестерола е високо, опитайте се да не консумирате повече от 200 mg дневно. Източници, богати на холестерол, са животинските мазнини, яйцата и пълномасленото мляко.

Увеличава приема на диетични фибри.

Те подобряват храносмилането. Консумацията на храни на основата на пълнозърнести храни и разнообразие от плодове и зеленчуци осигурява на тялото повишен прием на диетични фибри. Препоръчва се 38 g дневно за мъже до 50-годишна възраст и 30 g дневно за мъже над 50 години; жените на възраст над 50 години се препоръчват 25 g, а тези над 50, 21 g.

Ход.

Хората, които спортуват ежедневно, живеят по-дълго, защото усилията увеличават способността на сърцето да помпа и използването на кислород от организма. Тези промени от своя страна осигуряват допълнителна енергия и издръжливост. Упражненията изгарят калории и помагат за поддържане на оптимално тегло. Само 30 минути ходене всеки ден помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт, поддържайки оптимално здраве.