Хипопресивни коремни мускули; Лотос; Устните ми са запечатани

Хипопресивни коремни мускули: Гимнастиката или хипопресивната рехабилитация е съвсем различен начин на работа на корема, отколкото този, който сте научили във фитнеса. Това е за укрепване на перинеума, изравняване на стомаха, укрепване на корема и насърчаване на кръвообращението чрез нежно дишане и постурални упражнения.

Елате да се присъедините към мен в Instagram, за да намерите всички мои съвети за фитнес и отслабване и добра доза мотивация: точно тук.

Каква е хипопресивната фитнес зала ?

Не всеки е в състояние да изпълнява хиперпресивни упражнения като хрускане по време на тренировка с тежести. Във всеки случай това може да се дължи на здравословни проблеми, раждане или просто вярвания, хипопресивната фитнес зала, създаден от терапевта Марсел Кауфриз, ви позволява да подходите към културизма по по-нежен начин, наред с други, стомаха и перинеума. Хипопресивните абс се състоят от повдигане на диафрагмата, доколкото е възможно, за да се изпразни корема възможно най-много. Този начин на правене на нещата позволява на органите да се засмукват нагоре и вече да не се уплътняват надолу.

Правенето на хипопресивни коремни мускули ви позволява да:

Имате по-плосък корем чрез укрепване на напречното,
Укрепете цялата коремна каишка,
Насърчават поддържането на органи, разположени в корема,
Укрепете перинеума, без да го травмирате,
Не правете травматични движения за гърба,
Силно се препоръчват в периода след бременността.