Хипоксия защо мазнините са по-здравословни от кислородните коктейли
Чува се думата „хипоксия“. Но много хора имат пълно объркване в главите си относно кислородния глад, неговото предотвратяване и лечение. Например хората вярват в ползите от кислородните коктейли, въпреки че се оказва, че има много повече ползи от мазните храни.
Нека да разгледаме тези и други популярни митове и факти за хипоксията.
Въведение: АТФ, гликолиза, хипоксия
Горивото, върху което работи всяка клетка на тялото, е аденозин трифосфат или просто АТФ. Когато молекулата на АТФ се разгради, се отделя енергия. Отива към мускулни контракции, метаболизъм и всички други реакции и процеси.
За да продължи тялото да живее, трябва постоянно да попълва енергийните си запаси. АТФ молекулите се образуват по време на специална реакция, наречена гликолиза. Това е превръщането на глюкозата в АТФ.
Гликолизата е два вида:
С кислород
Глюкоза + кислород = 36 АТФ молекули + въглероден диоксид + вода
Без кислород
Глюкоза = 2 АТФ молекули + въглероден диоксид + вода + млечна киселина
Без кислород енергията става няколко пъти по-малка. Гликолизата е най-активна в мускулите и нервните клетки. Мускулите губят тонуса си, невниманието, появява се сънливост, главата "готви лошо". Освен това се отделя млечна киселина, която кара мускулите да болят.
Необходимо е да се компенсира липсата на енергия. Няма кислород, така че е необходимо повече глюкоза. Тялото започва да изисква въглехидрати, искате нещо сладко.
Край на въвеждането. Нека да преминем към главното. Първо - митове за кислородния глад.
Мит номер 1: има малко кислород, следователно хипоксия
Всички са свикнали да мислят, че в задушна стая количеството кислород във въздуха намалява и от това възниква хипоксия. В задушния въздух наистина има по-малко кислород. Но тялото не реагира на кислород, а на въглероден диоксид.
Въглеродният диоксид на чист въздух е 0,05% или 500 ppm. Умората и други неприятни симптоми се появяват, когато въглеродният диоксид стане 4 пъти повече, 2000 ppm или повече. Разликата е 1500 ppm, само 0,15%, но ние я усещаме. Нарича се състоянието на тялото с висока концентрация на CO2 в кръвта хиперкапния.
Кислородът на чист въздух е 20%. Неприятни усещания ще се появят, когато нивото на O2 спадне до 15%. Но преди това да се случи, концентрацията на CO2 ще има време да се повиши до критичните стойности. И така, в задушна стая първото се появява не хипоксия, а хиперкапния.
Задачата на всяка захранваща вентилация е да намали количеството въглероден диоксид във въздуха, а не да го обогати с кислород.
В случай на отравяне с въглероден диоксид, хемоглобинът в кръвта е по-малко свързан с кислорода. В резултат на това кръвта пренася по-малко кислород в тялото. И тук вече се появява тъканна хипоксия.
Мит 2: кислородните продукти ще помогнат
Курсът на специална кислородна терапия в САЩ струва над 1000 долара. Кислородните барове и магазини предлагат куп продукти за хипоксия: кислородни коктейли, обогатена с кислород вода, кислородна козметика, дори кислородни вани за крака.
Около всички тези кислородни продукти има шум. Но няма клинично потвърждение и медицински доказателства в тяхна полза.
Освен това има продукти срещу хипоксия, които изобщо нямат нищо общо с кислорода. Например, кислородна вода от компанията Rose Creek: лабораторни тестове не откриват кислород в нея. И има подозрения, че това не е единствената компания, която спекулира по темата за кислородния глад.