Хипноза в хипнотерапията Психологически консултации
Хипнозата е психотерапевтичен метод, който насърчава промяната в смисъла на решаване на проблемите, с които се сблъскваме, като улеснява опитното преживяване.
За хипнозата можем да кажем, че това е състояние на транс, характеризиращо се с висока сугестивност, релаксация и богато въображение. Това не е сън, защото хипнотизираният човек е постоянно в съзнание. Най-често срещаната хипноза се сравнява с мечтанието, с усещането, което имаме, когато се фокусираме върху филм и се погълнем от случващото се на екрана. Напълно осъзнаваме, но се фокусираме върху нещо и изключваме мисли, други емоции или други стимули около нас. Ставаме „погълнати от действието на малкия екран“ и „на живо на филма“.
Във всекидневния хипнотичен транс, който възниква по време на четене на книга или гледане на филм, или когато сънуваме с отворени очи, този въображаем свят ни се струва донякъде реален, в смисъл, че поражда поредица от емоции. Въображаемите събития могат да доведат до чувство на щастие, тъга, страх и дори можем да потръпнем, ако сме изненадани от нещо. Всички тези трансове, които се случват през деня, са форма на самохипноза.
Милтън Ериксън, промоутърът на съвременната хипноза, каза, че хората се самохипнотизират всеки ден, дори и да не го знаят. Психотерапевтът използва определени думи или текстове, наречени метафори или хипнотични трансове, които помагат умишлено да се отпуснете и да фокусирате вниманието.
В психотерапията започва с индукция на транса или техника за релаксация, като обикновено човекът иска да затвори очи за по-добра визуализация и концентрация на вниманието. Но затварянето на очите не е задължително, както и отпускането.Психотерапевтът ще ви каже или прочете текст, предназначен за тази цел, съответно, за да помогне на човека да съсредоточи вниманието си върху проблемите, с които се сблъсква.
Следва визуализацията и въображението на определени ситуации, събития, чувства и т.н. Като се има предвид, че за нашия мозък няма разлика между това, което виждаме във въображението и това, което виждаме в заобикалящата реалност, въображаемият живот е преживяване с опит. А това, което изпитваме, е много по-полезно за нас и ни учи повече от това, което току-що чуваме или ни се казва. Например да кажеш на някой в психотерапията „знаеш, че имаш ресурси, за да можеш да решиш проблема си“ е много по-малко ефективно, отколкото да дадеш възможност на човека да открие, че той или тя разполага с тези ресурси.
В хипнотичния транс сме спокойни и вероятно ще имаме чувства, подобни на тези, докато гледаме филм по телевизията. Потапяме се в действието и като цяло ежедневните ни тревоги изчезват, така че можем да се съсредоточим върху важното за нас в този момент. В това състояние сме доста внушими, но трябва да помним, че психотерапевтът никога не може да ни накара да направим или да изпитаме това, което не искаме по време на хипнотичния транс.
Въображението се насърчава и визуализирайки различни неща, свързани с проблема, който имаме, правим крачка в посока на решаването му, гледайки го от друг ъгъл. Обикновено може да е трудно да се установят определени връзки, които се улесняват при хипноза.
По време на хипноза имаме директен достъп до нашето подсъзнание.Обикновено осъзнаваме само какво се случва в съзнателния ни ум. Мислим за проблемите, които ни предстоят, съзнателно подбираме думите си или се опитваме да запомним къде сме поставили ключовете на колата. Но когато правим тези неща, ние си сътрудничим с подсъзнанието си, онази част от ума, която е „под това, което мислим“. Подсъзнанието е онази част от ума, която има достъп до информация, която ни позволява да решаваме проблеми, да формираме изречения или да намираме ключовете.
Подсъзнанието е отговорно и за нещата, които правим автоматично. Тоест подсъзнанието е под това, което правим всеки ден, повечето от това, което мислим, и взима много решения. Той също така обработва нова информация. Когато спим, съзнателният ум отстъпва място на подсъзнанието.
Нещо подобно се случва и при хипнозата: тоест ние позволяваме на подсъзнанието да играе активна роля и по този начин по-лесно да достигне до решението на проблемите. Можем да работим директно с подсъзнанието и по този начин хипнозата ни помага да решаваме по-лесно проблеми, поради които имаме затруднения. Някои хора казват, че изпитват специални чувства в хипнотичен транс, а други, че не се е случило нищо особено.
И много хора са разочаровани, очаквайки да „загубят съзнание“, което не е случаят с хипнозата. Винаги сме наясно какво се случва около нас и можем да отворим очи или да спрем да гледаме, когато пожелаем. Точно както когато сънувах с отворени очи.
Субективното преживяване в хипнозата често включва промени във възприемането на течението на времето, поради стесняване на полето на вниманието. Способността за създаване на мисловни образи съществува във всеки от нас и се изразява например по време на сънища. Сънуването с отворени очи, че всички сме живели през деня, когато си представяме как ще бъде или как ще се случи нещо, е пример за сложни образи под доброволен контрол и подобно на хипнозата. Стимулирането на изображенията е важно средство за напредък. Създаването, усилването и подкрепата на мисловните образи се стимулират в хипноза.
И така, какво е хипноза? Един прост отговор би бил: психотерапевтичен метод, без стойност извън психотерапията и който помага за решаването на проблеми чрез стимулиране на въображението, визуализацията и концентрацията на вниманието, преодоляване на съзнателната формална логика.
Хипнозата е физиологичен феномен, използван в психотерапията заедно с други техники за промяна на бизнеса, преминавайки от „проблем“ към „решаване“.
Техниките за хипнотерапия и клинична хипноза са полезни при психотерапевтичното лечение на широк спектър от проблеми и състояния, включително:
Пролетна и есенна астения са ни добре познати. Много хора страдат от астения по това време на годината. Астенията се усеща като общо отслабване на организма, съответно състояние на хронична умора.
Астенията може да има различни причини и може да се прояви в различни аспекти, засягащи предимно умствената, физическата, интелектуалната или сексуалната сфера. Но рядко всички тези форми не си взаимодействат помежду си. По този начин намаляването на физическия потенциал води до намаляване на сексуалния потенциал или малка психическа депресия причинява намаляване на интелектуалните и сексуални възможности.
Симптоми на астения
Преходната функционална астения не е свързана с нито едно органично заболяване. По-скоро се усеща като състояние, което не може да бъде определено, въпреки че медицинските прегледи не разкриват нищо ненормално от физическа гледна точка. Много хора се чувстват депресирани или нервни, без да се чувстват като нищо, особено през пролетта. Пролетната астения засяга милиони хора, особено в градските райони.
Причини за астения
Дълго време причината за астения се считаше изключително за липсата на витамини или минерали, но изглежда, че тя се основава на няколко механизма. Адаптирането към температурния и светлинния режим на пролетта може да бъде трудно за заседналите хора. И тялото, и психиката са задължителни. На първо място могат да бъдат засегнати зависимите от времето хора. Освен тази пролет, той усилва състоянието на емоциите, астенията, като по този начин предполага преки психологически причини. Потиснатите чувства могат да играят важна роля.
Лечение на астения
В този контекст се намесва психотерапията, която може да ни помогне да преодолеем трудните моменти, свързани с пролетна или есенна астения, както при всяка друга форма на астения. Клиничната хипноза е ценен метод в психотерапията за астения.
Анорексията се среща предимно при юноши, но не само. Особено засегнати са младите момичета, особено тези, които страдат от депресия и имат чувство на самота. Но анорексията също се появява като болест от само себе си в резултат на въздействието върху възприемането на телесния образ като хранително разстройство.
Възприятие на тялото при анорексия
Анорексичните хора се виждат по-различно, отколкото са в действителност - феномен, наречен дисморфизъм. Възприемането на собственото тяло е напълно различно в сравнение с изображението, отразено в огледалото, придружено от прекомерна загриженост за фигурата и отказ от ядене. Често е придружен от подчертан психологически стрес, нарушени социални отношения и различни промени в областите на социалното и професионалното функциониране, личния живот и т.н.
Симптоми на анорексия
Анорексията се проявява чрез отказ от ядене, екстремни упражнения, прекомерно самоуправление на диуретици и всякакви методи за отслабване, дори ако човекът е прекалено слаб. Освен това могат да възникнат медицински усложнения поради отслабването на тялото, до невъзможността да се изправи от леглото поради подчертаното състояние на слабост.
Психотерапия при анорексия
Възприемането на собственото им тяло се различава много от реалността, като хората с анорексия изглеждат много по-дебели, отколкото са в действителност - имат изкривена представа за тялото си. Поради тази причина психотерапията настоява за самоизображение, самочувствие и самоприемане.
Повечето хора с анорексия не се обръщат към психотерапевт по собствена воля, а са привлечени от притесненото семейство.
Кошмари и нарушения на съня
Кошмарите са доста често срещани при деца, но и при възрастни. При децата кошмарът често е придружен от състояние на стрес и е метод, използван от детето, за да се отърве от вътрешните си конфликти. Появата на кошмари е нормална част от психологическото развитие на детето.
Но ако кошмарите се повтарят много често или се превръщат в нощни ужаси, тогава детето се нуждае от помощ в психотерапията.
При възрастни многократните кошмари, често със същата тема, често отразяват съществуването на период на повишен стрес, емоционален дисбаланс, семейни или лични проблеми или период на траур. Ако те се повтарят за по-дълъг период от време, тогава е необходимо психотерапевтично лечение на причината за кошмарите.