Хипноза и самооценка - Самохипноза и психическо обучение Ан М
22-ра РЕЙНИШЕ ГЕНЕРАПИЕТАЖ 2014 15.11 в Hürth Тяло и красота между илюзия и осъществимост Хипноза и самочувствие, самохипноза и психическо обучение Anne M. Lang www. institut-systeme.de
Технически разяснения 1. Хипноза чудодейният лек. Предложение за активен агент Въображение за активен агент Ориентация на вниманието Въображение - генериране на реалност Диференциация между релаксация и психотерапия като излекуване с реч Превключете се в друг режим и използвайте режима 2. Хипноза Самохипноза - Психично обучение Придобийте благоприятна посока и предложения Самоопределени (и обучени) помагат да се оформят нечии грижи Самохипноза други асоциации и други клиенти Промяна на работата в контексти като спорт, професионална оптимизация, оптимизация на представянето 3. Хипноза в психотерапията Хипнотерапия Психотерапия - промяна на работата с хипноза Третото в обстановката: Не аз, не пациентът, а хипнозата или общата система 1. Изчистване Симптоми - ясни цели - ясни успехи: (да или не), справяне със симптомите, например Отслабнете/без пушене/без пристрастяване/сухо легло/външен вид/положителни изпити 2. Дифузни, смесени, по-трудни за разграничаване, по-зависими от оценката и др.: Депресия, страхове, компулсии, психосоматика, болка, личностни разстройства. Тук разяснения, проучвания, разграничения, изработват това, което вече е там и свързани интервенции.
Екскурзия в психологията на хипнозата и самооценката, самохипнозата и умственото обучение, самоуважение, самоуважение, самооценка, самооценка, самоувереност или самоувереност, самооценка, разговорно его. Психологически термини за оценката, която човек има за себе си. Свързани с личността, способностите, спомените, чувството за себе си Свързани с външни фактори напр. Знания, опит, сходство на дейности, културно желана поява, репутация на политико-морална категория, която например установява сигурността да бъдеш в правото в определена ситуация или да упражняваш, да изискваш или да се бориш за право, което се дължи
В психологията самоизображението обозначава идеята/образа, който някой има или създава от себе си. (Концепцията за Аз-образ отчасти съвпада с концепцията за лична идентичност, но свързва повече от това с психологически и свързани с настроението аспекти и е обект на по-големи промени и колебания.) Аз-образът се основава на самовъзприятието. външният образ за това как трети лица възприемат някого отвън. Образът на себе си се измерва с идеала, т.е. как някой би искал да бъде. Аз-образът и идеалният образ са обобщени в себе-концепцията.
Концепцията за себе си е основно основаното на паметта знание за това кой си. Значителни промени през целия живот. От 2-рата година от живота започва развитието на Аз-концепция. Първо: конкретни, забележими свойства като възраст, пол, цвят на косата и др. В хода на живота все повече мисли, чувства и абстрактни конструкции (темперамент, националност, религия и др.) Се намират източници на информация за познаване на тяхното собствено Поведение (т. Нар. Рефлексивно присвояване на предикати; теория за самовъзприемане) при оценката на собственото поведение (т. Нар. Идеативно присвояване на предикати) в изрази на сънародници (т. Нар. Пряко присвояване на предикати) при интерпретация на реакциите v. Колеги (така нареченото непряко предикатно задание) в сравнение с колегите (така нареченото сравнително предикатно назначение)
на английски самочувствие Увереност означава доверие, увереност означава сигурност, сигурност, доверие. Отношение към бъдещето: Самоувереният човек чувства доверие, сигурност, сигурност до такава степен, че е относително оптимистичен, безстрашен, безгрижен и безгрижен за бъдещето си. Въздействие: Самоувереността се изразява като убеденост в нечии способности, в ценността на човека и по самоуверен начин. Социален аспект: Моето самочувствие е продукт на срещата ми с другите и със света. Само чрез останалите разпознавам как се променям.
Самоефикасност 1970 Концепция за очакване на самоефективност (SWE) Алберт Бандура Самоефикасността (очакването) като естествена нужда означава собствени компетенции вместо външни обстоятелства, други хора, съвпадение, късмет, обобщени други неконтролируеми фактори и специфични за действие очаквания за самоефикасност напр. Б. отказване от тютюнопушенето или възможност да се говори свободно пред тълпата. Депресия и повече успех в обучението и Имате професионален живот. циркуляр: високият SWE води до взискателни предизвикателства u. тяхното потвърждение за увеличаване на SWE. (Locke and Latham (1990, 1991): цикъл с висока производителност, т.е. връзка между поставянето на целите и постигнатото представяне.) Убеждение за контрол (Rotter 1966, теория за социално обучение). До каква степен субектът вярва, че появата на събитие зависи от собственото му поведение, т.е. дали мястото на контрол е вътре или извън индивида.
Самохипноза в спорта: Психично обучение Асоциирани имплицитни предложения: Самоотговорност (SV срещу опит да бъдеш жертва, външна решителност) Самоефективност (контрол на убеждението) Бъдеще (може да бъде проектирано) Проблеми (вече включва нещо, към което се е стремял, вече има сравнение на желанията в проблема) Въображение (също паметта е активен акт или въображаемо изпълнение) Увереност (надежда и самоефективност) Защо самохипноза? Преди: Проучване и измисляне на интервенциите в кръгово ориентиран разговор: напр. Изясняване на целите Изследване на изключения Възможности Ресурси - предложения Напр. Илюстрация на снимка, която е украсена с VAGOK напр. Преместване, подсилване, напр. Изградете котва
Като самохипноза? Настройте фокус и стесняване на вниманието (чрез VAGK) Превключете отвън навътре Разграничете вниманието напр. Съзнателна/несъзнавана дисоциация, вътрешно-външна дисоциация, наблюдение-чувство на дисоциация, наблюдение на физическата промяна, настройка, изработване на специални транс явления.Използвайте транс явленията терапевтично, които се превръщат в трансови интервенции, асоциация със състоянието на въображението или паметта, използвайте това, което сте разработили, върнете се и вземете обратно ориентация отвътре Външни постхипнотични интервенции, анкери Прилагането и обучението на процеса влизат в процеса
Психично обучение Оптимизиране в спорта 1. Фокусирайте вниманието 1. Отделете дисоциацията от афектите Наблюдавайте Извличане на опит 1. Включете се в практикуваното и квалифицирано - оптимизиране на връзката при самоуправление
Варианти на индукция: броене на индукция топка-топка индукция ръка индукция писалка индукция и т.н. Специални характеристики: Варианти на вътрешна работа: Терапия, интервенции, използване на транс Дисоциации: Кинотехнологии Асоциации: Преасоцииране на ресурси Дисоциация и асоциация: Работа на безопасно място/добро място/мета-перспектива и др. Интеграционно въображение: бъдеща панорама и асоциативна памет: интегриране и пренареждане на дисоциация и асоциация обучаващи изображения, метафори, истории от неяснота Форма на болка: VAGOK работа: психосоматична терапия продължете себе си и т.н.
Как да засилим психотерапията с принципите на хипнозата: Обърнете внимание на предложенията в обстановката (контекст, комуникация, проблемен транс на пациента и теорията, тези на метода/тези на терапевта/тези на пациента/тези на болногледачите/тези на медикаментите, ко-терапевт/тези на езика и комуникацията и т.н.) Има достатъчно ресурси, за да може пациентът да организира ситуацията си по различен и здравословен начин. Той вече е разгледан по този начин - импликационната хипноза сама по себе си е състояние на ресурс, при което всички терапевтични интервенции имат специален ефект, тъй като нашият мозък работи по различен начин в него, по такъв начин, че да ни подкрепят в работата по промяна. Други възможности за памет, въображение, асоциация, дисоциация, неволна, фокусираща работа. В терапевтичната обстановка хипнозата е друг системен елемент, който позволява други интервенции. Хипнозата помага там, където е свързана работата по промяна - но психотерапията се отхвърля, напр. в психосоматиката, с хронична болка, тъй като често има твърде много дисоциация и комуникацията в психотерапията е трудна.
Как да засилим хипнотерапията със самохипнотерапия. Възможността за терапия не иска психотерапия, а хипноза Придружаване и укрепване на терапията Справянето с желаната терапевтична ориентация на даден процес в проблема е това - да се направи нещо различно Да можеш да станеш активен, дори какво можеш да направиш за себе си Интервенциите могат да отнесат нова ориентация вкъщи укрепване на закотвянето Да можете да приведете процеса в съответствие, да останете в процеса и да продължите напред
Литература: Брайън Олман: Selbsthypnose, Carl Auer Velag Dirk Revensdorf, Reinhold Zeyer: Learn Hypnose, Carl Auer Verlag Claudia Weinspach, Dan Short: Hope and Resilience, Carl Auer Verlag Burkhard Peter: Introduction to Hypnotherapy, Carl Auer Verlag CDs Carl Auer- CD Verlag Dipl. Psych.Agnes Kaiser-Rekkas: Мечтая си красиви сапунени мехурчета Живея себе си здравословно Ефективност в психоонкологията Пътуването на Хелена през главата Научете лесно - запомнете добре - възпроизвеждайте разумно
Аз-концепцията обхваща възприятието и знанието за себе си. Това включва знания за личните характеристики, умения, предпочитания, чувства и поведение. Джордж Хърбърт Мийд направи разделение на себе си на (английски) Аз и Аз въз основа на Уилям Джеймс. Аз съм познаващата, действаща, активна част от себе си. (познаващ) Аз съм познатият, основата на личността. (известното) Аз-концепцията представлява диспозицията, т.е. временната част на Аз. Хърбърт Марш и Ричард Дж. Шавелсън са важни представители на изследването на себе-концепцията в настоящите образователно-психологически изследвания. Работили сте значително върху изследването на училищните Аз-концепции, които са личностни характеристики, които влияят върху ученето и училищния избор.