Хипноза - Гудрун Крамър
Какво е хипноза?
Хипнозата предизвиква определено очарование за много хора.
Във всекидневието се използват различни термини за хипнотични състояния, които се срещат естествено в най-различни ситуации и се използват от хората. Например известни са силната концентрация, състоянието на потока в спорта, автогенното обучение или медитация. В ръководената хипноза вие съзнателно и с желание ще използвате трансови състояния, за да можете да инициирате процеси. Това означава, че имате по-голяма свобода на действие в стресови ситуации например или че можете да реализирате собствените си опасения като отслабване или отказване от пушенето по-бързо и лесно. Способността да се справяте със стреса и устойчивостта е специално засилена и вие се научавате да разполагате със съществуващи ресурси и умения, когато имате нужда от тях.
Максимално представяне, например, се постига в транса на изпълнението, независимо дали участвате в спортно състезание, свирите в оркестър или изнасяте реч. Трансът ви позволява да избледнявате всичко, което е маловажно, и да се фокусирате само върху важното. Възниква усещане, сякаш тече, сякаш върви от само себе си, всичко работи автоматично. Вие сте в поток или в хипноза с активно събуждане. Можете да тренирате това състояние, което се случва естествено.
Хипнозата според Милтън Ериксън предоставя добри инструкции за точна връзка, която автоматично, без вашето съзнание да се нуждае от контрол, е ефективна точно в момента, когато има значение. Поради тази причина хипнозата е и много ефективен инструмент в коучинга.
Какво е хипнотерапия?
Повечето хора носят всякакви умения, но не могат да се откажат от тях, когато търсят терапевтична помощ. Точно тук идва хипнотерапията. Заедно разработваме алтернативни курсове за действие и стратегии, за да можете отново да се контролирате по-добре и някои от тях са по-лесни за изпълнение в хипноза. Съвременните техники на хипнотерапията предлагат широка рамка от методи и използват вашите съществуващи ресурси и потенциали за решаване на проблеми. Отрицателните и ограничаващи убеждения се разпознават и променят, старите обструктивни преживявания могат да бъдат преструктурирани.
Целта на хипнозата може да бъде много различна, като напр Б.: Разрешаване на конфликти, преодоляване на обучения и блокове за изпълнение, промяна на преживяването на стреса, предефиниране на симптомите и оплакванията, разкриване на оперативна слепота в собствения живот, преработване на травма или развитие на собствени възможности.
По време на транса определени области в мозъка ви са силно активни, докато други зони стават временно неактивни. По този начин мозъкът може оптимално да използва своите възможности и потенциал, тъй като вече няма никакви интерференционни процеси. Следователно хипнотерапията помага да се използват собствените способности, за да се промени проблемът и да се намерят творчески решения. Хипнотерапията е като вътрешна системна терапия, при която се стимулират процесите на самоорганизация. Имайки предвид това, хипносистемната терапия може също така да облекчи симптомите на депресия или изгаряне и значително да засили способността за действие.
За медицински проблеми с психосоматичен произход, като лечение на болка, фобии за лечение на зъби, подготовка за операция и т.н., са подходящи хипнотерапевтични техники, за да можете да скриете болката или да се изправите пред операция с по-голямо спокойствие. Можете сами да повлияете на голям брой физически процеси и това може да се научи. Точно както хората не изпитват болка при бягство и страхови ситуации, възможно е да се използва тази естествена човешка способност и да се промени опитът на болката в ежедневните ситуации. Редица физически процеси, които действително се случват несъзнателно, могат да бъдат променени. Това е известно например от притока на кръв към части на тялото или честотата на пулса. С помощта на хипнотични състояния или трансове можете да мобилизирате и използвате тези природни умения.
Хипнотерапията е добре проучен, научно обоснован подход, който е признат от камарите на лекарите и психотерапевтите и който също е сертифициран от научния консултативен съвет на федералното правителство за психотерапия.
Как е проектиран урокът по хипноза?
На първо място, сесията по хипноза започва с изясняването на вашите притеснения и вашите цели. Въз основа на това ще обсъдим заедно кои методи са на разположение и кои искате да използвате. По правило уроците се провеждат в моите помещения само на 15 минути от Брауншвайг.