Хипнотична терапия; Ливиу Маковей
коучинг и др
Определение за хипноза, дадено от APA - Асоциация на американските психолози: * Хипнозата включва прилагане на процедура, чрез която на субекта се обяснява, че ще му бъдат дадени определени предложения, които да му помогнат да изживее поредица от въображаеми преживявания. Хипнозата включва факта, че един човек ще бъде ръководен от друг човек (хипнотерапевтът), за да отговори на предложения, които водят до промени в субективните преживявания по отношение на възприятията, усещанията, емоциите, мислите и поведението. *
хипнотерапия или хипнотична терапия се използва днес в психотерапевтичната практика за благоприятните ефекти върху сърдечно-съдовата и дихателната система, алфа активността на мозъка, дермалната проводимост, афективната равнина.
Сред многото приложения в хипнотерапията включва премахване на нежелани навици и зависимости (пушене, алкохол), аналгезия, лечение на безсъние, дерматологични разстройства, нарушения на сексуалната динамика, контрол на телесното тегло, невротични разстройства.
Хипнотерапията и явлението хипноза нямат нищо общо с магията или свръхестественото, а просто използват способността на човешкия ум да се концентрира и да бъде погълнат от сценарий. Хипнотични явления те са част от ежедневието - например когато четем книга с интерес или гледаме филм внимателно и дори не забелязваме, че ръката ни е вцепенена в неудобно положение или се стряскаме, когато някой ни крещи.
По този начин хипнозата е само a променено състояние на съзнанието, подобно на релаксация или медитативни състояния, специфични за източните култури. Терапията с хипноза насърчава промяната и решаването на проблеми, като улеснява реакцията на предложенията и анализира несъзнаваното съдържание, което причинява патологични състояния в съзнанието. Хипнотерапията има три основни форми: терапия фокусиран върху симптома - премахване на симптомите; аналитична психотерапия или хипнанализа (комбинация от хипноза и психоанализа); комбиниращи системи хипноза с кратки психотерапии поведенчески и опитни насоки.
Как действа хипнозата? С течение на времето се появяват различни теории, които се опитват да обяснят феномена на хипнозата.
• Жизненоважна течност - животински магнетизъм. Това е най-старата теория и принадлежи на Франц Антон Месмер, който вярва в съществуването на течност, която циркулира от тялото на хипнотизатора до това на пациента - животински магнетизъм. Хипотезата беше опровергана, но не можеше да се отрече съществуването на хипнотичния феномен.
• Хипнозата като психопатологично явление. Счита се, че хипнотичната податливост е симптом на истерия, вярвайки, че психически здрав и уравновесен човек не може да бъде хипнотизиран. Последвалите изследвания опровергаха тази хипотеза.
• Хипноза и сън. Поради привидното сходство между двете състояния се предполага, че хипнозата принадлежи към същата категория явления като съня. Хипнотизираният човек обаче може да бъде активен едновременно и е доказано, че мозъчните вълни по време на хипноза са специфични за отпуснатото будно състояние - алфа вълни, докато за съня са характерни за по-бавните вълни. Човек е още по-хипнотизируем, тъй като алфа вълните са по-добре представени.
• Тълкуване на роля. Смяташе се, че субектът играе ролята на хипнотизирания човек, спазвайки инструкциите на терапевта и се държи така, както смята, че човек в хипнотично състояние трябва да се държи. Теорията се дължи на връзката между хипнотичната податливост и актьорския талант. Тази хипотеза обаче не може да обясни анестетичния ефект на хипнозата - използвана при големи операции или явления на самохипноза.
• Хипноза и психоанализа. Концепциите на психоанализата са използвани за обяснение на хипнотичния феномен и по този начин хипнозата се определя като връщане на субекта към специфичните преживявания от детството. Връзката между терапевта и пациента е свързана със субординация, като субектът идентифицира лекаря с фигурата на бащата или майката и приема покорно, съответно защитно отношение. Ако терапевтичната практика се окаже полезна при съчетаването на хипноза и психоанализа, концепциите на последната не могат да обяснят феномените на самохипнозата.
• Триизмерна теория. Хипнозата е изменено състояние на съзнанието, което трябва да се разглежда от три гледни точки: тенденцията да играе ролята на хипнотизиран човек, дълбочината на хипнотичния транс и явлението регресия, което в момента носи специфични аспекти на детството. Тази теория не обяснява и индивидуалните различия в дълбочината на състоянието на хипноза.
• Теория на поведението. Разглежда се ролята на следните фактори: мотивацията и отношението на пациента, както и очакванията при предизвикване на предложените реакции. Когато тези фактори са положителни, те насърчават чувствителността и възникват подобни на хипнотични явления - в този случай умерена аналгезия. Екстраполирайки, беше заявено, че хипнозата е само по-изразена проява на възприемчивост към внушенията. Не можем обаче да предположим, че получаването на ситуации, подобни на тези по време на хипноза, отъждествява внушението със състоянието на хипноза.
Предложението в хипнотерапията
Внушението е подбуждане - ситуация, внушение или сугестивен стимул - способно да получи спонтанна реакция, не опосредствано от рефлексивни мисловни моменти. От гледна точка на адаптацията към околната среда, негативните внушения предизвикват неподходящи реакции - объркване, изкривяване; положителните предложения засилват адаптацията към реалността чрез актуализиране на скритите наличности на психиката; а неутралните внушения провокират неподходящи реакции към адаптацията.
За да бъде ефективен в хипнотичната терапия, пациентът трябва да приема предложения, да е в съответствие с неговата ценностна система, да не бъде твърде дълъг, да се изразява положително, да бъде опростен и реалистичен, да бъде убедителни и служат за целта на хипнотерапията. Хипнотичните предложения могат да бъдат директни или индиректни вербални (инсинуации, искания), метафори, невербални - ментални образи, тон на гласа, физическа манипулация.
По принцип предложенията за хипнотерапия имат постхипнотичен характер и имат за цел да постигнат промяна в поведението за период от няколко дни до живота. За максимална ефективност предложенията се повтарят в няколко терапевтични сесии.
Сугестивността или способността на субекта да реагира на внушенията е предпоставката за трансформиране на ситуацията на внушението в предложеното поведение. Предполагаемостта предполага съществуването на някои предразположения на субекта: въображение; транспозиция - съпричастност, имитация и социално обучение; социално съответствие; подчинение - подчиняване на подбудителство; улавяне - селективна ориентация към източника на подстрекателството.
Хипнотична индукция
Това е процедурата, чрез която се реализира хипнотичният транс. Хипнотичната индукция следва няколко етапа: етапа на подготовка, самата хипнотична индукция и задълбочаването на хипнотичния транс, последвано от дехипноза. Преди да премине към действителния хипнотичен индукционен етап, терапевтът обяснява на пациента от какво се състои хипнозата, какво се очаква от него и какви ефекти може да има терапията, след това степента на сугестивност се тества чрез тестове, приложени в будно състояние - тест за трептене. тяло, тест за каталепсия на клепачите, тест за стискане на пръсти, тест за скованост на брал.
Самата хипнотична индукция се осъществява по следния начин: пациентът пропуска външни обезпокоителни стимули и се фокусира върху малък обект, поставен върху област от тялото или в същото време изслушва предложенията на терапевта, настояващи за спокойствие, отпускане и сънливост. Има няколко вариации и техники на хипнотична индукция, но повечето включват легнало положение, мускулна релаксация и взиране в една точка, последвано от затваряне на очите.
Веднъж в хипнотичен транс - с помощта на вербализирани от терапевта предложения за релаксация, пациентът се характеризира с постурална неподвижност при липса на предложения за движение, пасивност, липса на желание за общуване, лош език, селективно внимание, изразяване без усилие, участие опитност, готовност за експерименти, гъвкавост, промени във възприятието, изкривяване на времето, амнезия.
След инсталирането на хипнотичния транс, терапевтът ще задълбочи това състояние - и по подразбиране състоянието на релаксация, също чрез хипнотични внушения. Когато пациентът е в дълбоко състояние на хипнотичен транс, той получава терапевтични предложения, необходими за лечение или в съответствие с целта на хипнотичната терапия (вече не желае да консумира тютюн или алкохол и т.н.).
Дехипнозата се извършва по същия начин като влизането в транса: постепенно, чрез предложения (предложенията за събуждане от транса трябва да отменят тези на релаксация). В много редки случаи пациентите изпитват главоболие, световъртеж или повръщане след връщане от хипноза. Тези ефекти се дължат на хипноза, извършена твърде бързо, погрешно формулирани предложения или несъзнателната съпротива на субекта към лечението и могат да бъдат отстранени чрез повтаряне на хипнозата, този път терапевтът предполага на пациента, че ще се чувства добре след лечението. В същото време е посочена по-дълбока терапия от хипнозата, ориентирана към симптомите, която анализира съпротивлението и несъзнателните конфликти. Този тип терапия се нарича хипноза.
Хипнализата комбинира техники на хипноза: техники за предизвикване и задълбочаване на хипнотичния транс, с някои специфични методи на психоанализа: техниката на свободните асоциации, интерпретацията на съпротивителните и защитни механизми, анализът на пренасянето, тълкуването на сънищата. Предимството пред психоанализата е, че хипнализата е краткосрочна терапия.
Хипнотична податливост
Това е лекотата, с която човек може да бъде хипнотизиран. Това зависи и от отношението на пациента към лечението - сътрудничество. От тази гледна точка субектът трябва да вярва, че лечението с хипноза ще му бъде от полза. Освен това релаксиращата среда е от съществено значение.
Тествайте способността си да бъдете хипнотизирани.
Обикновено ниското самочувствие предлага висока хипнотична чувствителност. Децата на възраст между 7 и 15 години са идеални пациенти, които са много лесни за хипнотизиране. По отношение на интелигентността хората с умствена изостаналост трудно могат да бъдат хипнотизирани. За тези с нисък интелект обаче работят прости внушителни съобщения, а интелигентните хора се стимулират от сложни съобщения. Пациентът трябва да разбере посланието, да бъде стимулиран от него и да има способността да се фокусира.
Показания за хипнотична терапия
Най-често хипнотерапията се използва за лечение на невротични разстройства: фобии, панически атаки, обсесии, тревожни разстройства, безсъние, нарушения на вниманието и паметта. Терапията с хипноза е ефективна при премахване на стреса, управление на социалните взаимоотношения и развитие на позитивно мислене.
С помощта на хипноза операциите могат да се извършват без упойка или с по-малко количество упойка, като тази терапия е полезна за намаляване на тревожността, свързана с тези интервенции. Аналгетичният ефект, получен чрез хипнотерапия, се използва при хронични заболявания, мигрена, при раждане и при стоматологични интервенции. Хипнотерапията е показана при лечение на сърдечно-съдови, дихателни (астма) и ендокринни (сексуални дисфункции и гинекологични нарушения), при дерматологични лечения (алергии, сърбеж, екзема, псориазис) и при двигателно възстановяване.
Хипнозата има приложения извън сферата на клиниката, а именно в области, които изискват оптимизиране на човешкото представяне. За постигане на по-висок емоционален баланс, за по-добра способност за концентрация и за саморегулация на поведението, хипнозата се използва при обучението на спортисти и космонавти. Хипнозата и самохипнозата също са ефективен начин да се отървете от прекомерния стрес или емоции, свързани с публични изяви и изпити за образование.
хипнотизирайте
Съвременната хипнотерапия включва и хипнотична терапия, извършвана от самия пациент: самохипноза, като продължение на лечението в кабинета на психолога - терапевтът ще научи пациента на необходимите принципи и техники. Самохипнозата осигурява по-добро самопознание; релаксация след стресиращ ден; намиране на проблеми и намиране на решения; освобождаване на негативни мисли, безпокойство и депресия, безсъние и болка; подобряване на концентрацията и паметта; освобождаване от нежелани навици - консумация на тютюн, алкохол, наркотици и др.
Самохипнозата води до по-ниско ниво на дълбочина, отколкото в случай на хипноза, ръководена от терапевт, особено при начинаещи; също така, резултатите не винаги са толкова добри. Трудността идва от факта, че субектът трябва да бъде едновременно активен и пасивен, буден и отпуснат. Тайната на овладяването на техниката е многократната практика на самохипноза, използването на прости и утвърдителни изречения, избягването на отрицанието и лечението на един или два проблема на сесия.
• Самовнушенията са техника за самопрограмиране на несъзнаваното и са твърдения, чрез които пациентът казва в съзнанието си как иска да бъде или какво иска да постигне. Те се използват заедно с техниката на визуализация. Информацията и съобщенията са изградени по такъв начин, че да се справят с проблема, който имаме. Съдържанието на самовнушенията трябва да е положително - например няма да казваме „няма да искам да се самоубивам“, а „искам да живея и да се наслаждавам на красивите неща в живота си“. Примери за самовнушения за подобряване на самочувствието - „Аз съм балансиран, ефективен човек и заслужавам да бъда успешен“, „Имам здраво и балансирано тяло“, „Щастлив съм и се доверявам на силите си“.
• Визуализацията е формиране на мисловен образ на това как искаме да бъдем или ситуацията, която искаме. Изображението трябва да бъде подробно и да допълва самовнушението. За да бъдете ефективни, е необходимо да повтаряте сесиите за самохипноза всеки ден в продължение на поне 30 дни.
• Индукцията на самохипноза започва с прости техники за релаксация; позицията трябва да е много удобна, тялото да е отпуснато - отпуснете всяка зона на тялото и мускулната група поотделно. След това, използвайки самовнушения и визуализация, си кажете, че тялото ви става все по-тежко и по-твърдо, като оловото. Представете си една много приятна обстановка, пълна със спокойствие и спокойствие. Това дълбоко отпускане е първата част от самохипнозата. Връщането се извършва постепенно, без рязкост на тялото, визуализиращо възстановяването на тонуса.
След усвояване на техниката на дълбока релаксация можете да опитате техники за самохипноза. Има много техники, базирани или на фиксиране на точка, или на прогресивна релаксация. Всеки човек трябва да намери начина, който му е най-подходящ, за да постигне това, в зависимост от изображенията, думите, тона на гласа, спомените, които предпочита и т.н. Като цяло трябва да използвате начин за степенуване на влизането в транса - бройте, кажете азбуката или вижте как слизате или се качвате по някои стъпала или тераси; имате свободата да използвате въображението си. Задайте първата стъпка или първото число като състояние на събуждане, а последната като състояние на хипноза. Може да предпочетете да се съсредоточите върху ритъм/шум - тиктакането на часовника, морските вълни, собственото ви дишане. След като се фокусирате за няколко минути върху избрания режим, представете си, че влизате в състояние на хипнотичен транс. В хипнозата можете да използвате самовнушения и техники за визуализация, за да решите проблема си. Връщането от състоянието на хипноза се извършва постепенно, в обратна посока и със същото темпо като индуцирането на самохипноза.