Хипнотерапия и загуба на тегло в; Essex 4 - Отслабване без Yoyo ефект
Здравей и добре дошъл.
Аз съм Гавин Боутел, хипнотерапевт в Чигуел, Есекс.
Ако отслабването беше лесно, всеки би го направил.
Тук в моята практика по хипнотерапия в Чигуел, Есекс, редовно помагам на клиентите да отслабнат.
Решете глад
Как хипнотерапията ще ви помогне да отслабнете?
Хипнотерапията за отслабване е многостранен подход, който включва:
1) Помогнете ви да бъдете S.M.A.R.T
2) Помогнете за разрешаването на емоционални и психологически причини/фактори
3) Помогнете за промяна на поведението
4) Помага за промяна на мислите
5) Помощ за решаване на апетита.
Що се отнася до отслабването, упражненията са страхотни, яденето по-малко може да бъде от полза.
Но да не бъдеш в милостта на желанията е фантастично.
Има много причини, поради които хората жадуват за определени храни. Захарта например създава собствена нужда. Колкото повече ядете, толкова повече искате.
Един прост акт на воля, като свикването с пиенето на чай или кафе без захар, може да окаже огромно влияние върху загубата на тегло. В предишна работа пих чай по цял ден, по две лъжички захар във всяка чаша. Две чаши преди работа. Около 8 чаши за работа. Пет или повече вечерта. Това се равнява на 30 чаени лъжички захар на ден. Това би било около 480 калории само в чая! Пета от препоръчания от мен калориен прием за този ден в чай! Нарязването на захарта в чая отнемаше една седмица, за да свикнете.
Но има и други желания за захар и други хранителни навици за борба.
- Купете шоколад на бензиностанцията.
- Яжте, за да се възнаградите.
- Имайте бонбони в чантата си "за всеки случай".
- Трябва да изядете всички бисквитки след отваряне на опаковката.
- Събиране на храна.
- Избирайте мазнини и не постни.