Хипертриглицеридемия - Как да действаме Здравни карти и медицински съвети

За понижаване на триглицеридите основната мярка е диетата. Тъй като триглицеридите се произвеждат от черния дроб от захар и алкохол, а високите нива на триглицериди в кръвта често са свързани с наднормено тегло и консумация на твърде много захар или алкохол, трябва да се внимава правило: по-малко тегло, по-малко захар, по-малко алкохол. Строгата едномесечна диета сама по себе си може да нормализира нивата на триглицеридите.

хипертриглицеридемия

Дори умерената загуба на тегло може да е достатъчна за нормализиране на триглицеридите. Ето защо физическата активност, която дава възможност да се консумира енергията, съхранявана под формата на триглицериди в мастната тъкан, помага да се намали нивото на триглицеридите. В допълнение към физическите упражнения трябва да се въведе диета с ниско съдържание на мазнини. Въпросът е да се модерира консумацията на животински мазнини: студени меса, масло, сирене, тлъсти меса ... Рибата трябва да бъде предпочитана пред месото, тъй като мазната риба осигурява качествени мазнини, които понижават триглицеридите.