Хипертония изкуство; rielle (HTA) и Food How the pr; идват Ефинов Хранене

Публикувано: 22.05.2019 г. 17:55:11
Категории: Здравословна храна

rielle

Артериалната хипертония (HTA) е основен обществен здравен проблем във Франция. Понастоящем има около 10 милиона лекувани пациенти с хипертония, но около 4 милиона души не са тествани. Хипертонията е "тиха" болест, тя причинява малко или никакви симптоми, така че обикновено се открива чрез измерване на кръвното налягане по време на медицинска консултация.
Хипертонията се определя като систолично кръвно налягане (SBP) ≥ 140 mmHg или диастолично кръвно налягане (DBP) ≥ 90 mmHg, измерено два пъти по време на три медицински консултации.

Какви са рисковите фактори, които насърчават хипертонията ?

Фамилна анамнеза, диета, прекалено богата на мазнини и/или сол, наднормено тегло, затлъстяване, заседнал начин на живот, диабет, прекомерна консумация на алкохол, тютюн, стресиращ темп на живот или възраст (> 50 години за мъжете и> 60 години за жените). набор от фактори, които могат да увеличат риска от хипертония.

Защо да се лекува хипертония? Първи сърдечно-съдов рисков фактор.

Високото кръвно налягане увеличава умората на сърцето, като увеличава работата на сърдечния мускул, който ще стане по-малко ефективен и ще се изтощи. Хипертонията също така насърчава развитието на атеросклеротична плака, която причинява миокарден инфаркт, инсулт и артериит. И накрая, хипертонията е дългосрочна опасност за определени органи: инсталиране на бъбречна недостатъчност и лезии в ретината, които могат да доведат до слепота.

Защитете сърцето си, лекувайте хипертонията !

Изправени пред тези много последици е важно да възприемете здравословен начин на живот: редовна физическа активност, отказване от тютюнопушенето, както и здравословна и балансирана диета. Ето няколко практически съвета:

> Намалете приема на сол тъй като в излишък вече е признат за един от рисковите фактори за високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Движението на натрий в тялото е свързано с водата. По този начин, увеличаването на консумацията на сол причинява увеличаване на обема на кръвта, циркулиращ в артериите и следователно повишаване на кръвното налягане.

Най-новите данни показват, че средната консумация на сол в храната във Франция е 8,7 g/d за мъжете, 6,7 g/d за жените. Според СЗО приемът на сол под 5 грама на ден при възрастни помага за понижаване на кръвното налягане.