HIIT начинаещи специални затлъстели

Забравете предварително замислените идеи като: „Затлъстявам, не мога да спортувам“ !
Практикуването на даден спорт със сигурност е по-трудно за предприемане, ако сте надарен с обемно телосложение, отколкото ако имате изгоден силует, но съществуват специфични методи на тренировка, съвместими с вашите излишъци от мазнини и ще ви позволят да намерите линия. по-малко опасни за вашето здраве.

специални

Имате тегло за отслабване, вие сте начинаещ, никога не сте практикували физическа активност и нещо повече, вие сте затлъстели ... ето сесията, която трябва да започнете, да поемете контрола над себе си и да започнете пътуването, което ще ви доведе до определена, бърза и ефективна загуба на тегло.

Решихте ли се? Останете мотивирани и действайте сега !

Не се обезсърчавайте от онези, които знаят всичко за всичко, демотивират ви при първа възможност и ви спират в инерцията, която сте отнели толкова много време за изграждане.
Вече не слушайте съветите на близки хора, които въпреки цялата си привързаност към вас остават некомпетентни и неквалифицирани по въпроса.
Първата стъпка винаги е най-трудната, защото стартира старта, но след като приключите ще видите с радост, че втората, той вече се присъединява към него.
Имате ли доверие 😊.

HIIT начинаещи специални затлъстели.

Този формат на HIIT с продължителност по-малка от 15 минути е специално разработен за хора с тежко наднормено тегло.
Тежите ли повече от 50 кг? Не се страхувайте, ще откриете, че тази тренировка е подходяща за вас.
Вие нямате особено наднормено тегло, но се чувствате трескаво или възрастно, присъединете се към мен, тази краткосрочна физическа активност също ще ви подхожда напълно.

Да, ще имате задух, но това е съвсем нормално.
Бъдете сигурни, аз съм сертифициран треньор и ще ви разкажа всички възможни опции, за да можете да следвате тази сесия според вашите собствени възможности.
Няма нужда да атакувате от по-високо ниво, което не е подходящо за вас, рискувате в най-добрия случай да се обезсърчите, в най-лошия случай да се нараните.

Процедура за този специален щедър HIIT с наднормено тегло.

Ако сте нов в HIIT, знайте, че той се разпада, както следва:

  • 3 движения по 30 секунди, разпръснати с 30 секунди възстановяване всеки път.
  • След като тази схема бъде завършена, ще трябва да се повтори още 2 пъти.
  • Или общо 3 обиколки за по-малко от 15 минути.