Hiit хранителни добавки, които да изберете

Ефективни колкото интервалните тренировки с висока интензивност, няколко хранителни добавки, като част от подходяща диета, могат да ви помогнат да постигнете целите си.

Суроватка

Ако сте практикуващ HIIT, сигурно е, че времето ви е безценно и графикът ви е много натоварен.

Пълното хранене веднага след излизане от съблекалнята не ви се струва възможно? За да увеличите мускулния си анаболизъм, може да е от полза за вас да консумирате суроватъчен протеин. Това е прахообразен протеинов концентрат, особено препоръчан за тяхното удобство и скорост на усвояване.

които

Шейкър, докато чакате следващото си пълноценно хранене, ще бъде полезен, ако бързате.

BCAA

Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) са левцин, валин и изолевцин.

BCAA участват в синтеза на протеини в тялото ви и следователно увеличават мускулния анаболизъм. Те имат особеността да служат като енергиен източник по време на тренировка, тъй като усвояването им не зависи от чернодробния метаболизъм.

Следователно BCAA са особено интересни при субекти, които не консумират достатъчно протеин през деня, или при субекти, желаещи да оптимизират скоростта на възстановяване, предизвикана от бързата употреба и анаболизма, предоставен от тези основни аминокиселини.

Креатин

Ако HIIT тренировките се правят най-често на машини за ергометър, можете също да направите вашата интервална тренировка с висока интензивност с тренировки с тежести за да увеличите мускулната си маса и ефективността си.