Хигиенни правила за къмпинг - Правила за визуална хигиена
Зрителна хигиена Зрителната хигиена е цял комплекс от мерки за поддържане на здравословното състояние на окото, предотвратяване на патологии. Има редица важни правила, които могат да се следват внимателно, за да се предотврати късогледство и далекогледство и да се поддържа зрителната острота и цялостното зрително здраве.
Зрителната хигиена също е една от индустриите. Очите са повредени поради наранявания на очни гъбички. Хората, работещи със заваръчни машини, дърводелци и метал, са особено изложени на риск. В допълнение към директните наранявания зрението е изброено и от други вредни фактори: UV лъчение, лазерен лъч; недохранване с ниско съдържание на витамини, минерали в консумираните храни; нискокачествена козметика: продукти за грижа, декоративни, детергенти силно агресивни химикали и алергени; визуално претоварване.
Настоящо местонахождение
Факторите в тази категория включват нарушения на хигиената при четене, неадекватно осветление на стаите, продължителна работа без прекъсване с малки предмети или пред монитора на компютъра, монотонност на визуалните операции; лоши навици на тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол и др.
Важна роля играят редица системни заболявания като захарен диабет, хипертония, анемия, която е придружена от нарушаване на микроциркулацията на кръвта, различни неврологични и метаболитни патологии и инфекции. Зрителната острота намалява с възрастта поради влошаване на естествената тъкан. Правила за защита на очите и хигиена на зрителния орган На първо място, трябва да избягвате наранявания и да стоите в прашни, опушени, непроветрявани помещения.
Димът и прахът причиняват интензивна слуз, дразнене и увреждане на лигавицата на конюнктивата.
Спазвайте основните правила за визуална хигиена. Едно от основните правила за хигиена на зрението е да поддържате очите чисти. Измийте лицето си само с течаща топла вода, използвайте леко хипоалергенни препарати.
Хигиенни правила за къмпинг
Изсушете лицето си с отделна чиста кърпа или хартиена кърпа за еднократна употреба, внимателно използвайки правилата за хигиена на зрението. Никога не търкайте очите си или просто ги докосвайте с мръсни ръце. Балансираната диета поддържа зрението на подходящо ниво. Продукти за подпомагане на очните органи: витамин А и каротин в черния дроб на треска, яйца, сметана, моркови, чушки, маруля, лук, кайсии; боровинки аскорбинова киселина, касис, шипки, боровинки; масло от витамин d, риба, говежди черен дроб. Пийте поне два литра течности на ден - вода с добро качество.
По-добре е да намалите консумацията на силен чай и кафе в безкофеинови напитки.
Очилата не се използват само в бизнеса. В ежедневието за почистване на дома често са правилата на хигиената на зрението химия, което може да бъде вредно за очите ни. Защото прозрачните очила помагат да се предпазите от проблеми. Те носят тонирани лещи от реномирани производители, за да ги предпазят от слънчева светлина. Учените са установили, че сините и сиви очи са особено чувствителни към ултравиолетовата светлина поради нископигментния меланин.
Специалният защитен спрей има очила за работа пред компютъра. Спасително зрение на работното място В компании с риск от увреждане на очите трябва да се носят специални защитни облекла и облекло и да се спазват стриктно мерките за безопасност.
Ако се открият чужди тела или химикали, незабавно потърсете професионална помощ в клиниката. Окото не трябва да се напряга по време на работа. За да избегнете това, трябва да организирате правилно работното си място и режима на работа: Осигурете подходящо осветление.
Светлината трябва да бъде равномерно разпределена в работната зона, а не хигиенните правила на зрителния орган да трептят и да бъдат възможно най-близо до естествения. Неправилното и прекомерно осветление е еднакво вредно.
Обикновено лампите се поставят отляво за десничарите или правилата за хигиена на зрението отдясно за левичарите, така че ръката и работният инструмент да не създават сенки по време на работа. Носете предпазни очила при работа с компютър, лупа при работа с малки предмети.
Правете редовна почивка. Ако не е възможно да напуснете работното място за няколко минути по време на работното време, можете просто да отклоните очите си от околните предмети за две минути, гледайки през прозореца, за да промените визуалното изображение.
Изпълнявайте упражнения за очите. Ще бъде полезно да промените фокуса на окото - като гледате последователно далечни предмети в хигиенните правила на близкото око. Можете да извършвате ротационните движения на очните ябълки, интензивно мигане, дланене за отпускане на мускулите на клепача, зрителните нерви, извършване на лек масаж на очните ябълки и др.
Монотонността на компютрите и очите Cargo нанася големи щети. Човекът, концентриран върху монитора, мига много по-рядко, отколкото в нормалния живот. Това води до дехидратация на лигавиците, уязвимост и въвеждане на микроби. Ако няма начин да намалите времето, прекарано пред монитора, трябва да използвате специални овлажнители за очи.