Хигиенни правила при бременност

С настъпването на бременността тялото на бъдещата майка влиза в процес на трансформация, който включва както метаболизма, така и имунната система. Основната цел ще бъде да защитим детето, оставяйки майката малко по-уязвима. Ето защо по време на бременност са необходими няколко хигиенни правила за предотвратяване на определени проблеми.

правила

Тези препоръки се отнасят до по-широк набор от дейности, от хигиена на тялото, косата, ноктите, гърдите, до предпазни мерки относно консумацията на храна или емоционалното състояние на жената.

И така, ето какво трябва да знаете за всички форми на хигиена, които се изискват в такъв красив и деликатен период от живота на жената.

Грижете се добре за кожата си

По време на бременност сте склонни да се потите повече, така че се препоръчват чести бани и душове. Винаги избягвайте топлата вода. Баните и душовете ще ви отпуснат и ще облекчат симптомите на безсънието. Що се отнася до вагиналните душове, те са противопоказани, освен в случаите, когато гинекологът ги препоръчва. В тези ситуации обаче той иска конкретни препоръки.

За интимната зона не използвайте дезодоранти, спрейове или гелове, тъй като те могат да причинят дразнене и да увеличат риска от цистит или инфекции на пикочните пътища. Измийте със сапун и вода, но избягвайте кисели сапуни, които допринасят за разпространението на инфекциите. (1)

Подстригвайте се по-често, грижете се за косата си и се консултирайте с Вашия лекар относно оцветяването на украшението на косата

И косата ще има тенденция да се сгъстява по-бързо и дори да расте много по-бързо. Ето защо през този период би било препоръчително да го измивате и режете по-често.

Друг проблем е боядисването на косата по време на бременност. Проведените до момента изследвания са доста малко и не са много убедителни. Те обаче показват, че химикалите в постоянни или полупостоянни багрила не са токсични за плода. Ако все още се страхувате да използвате този вид грижа за косата по време на бременност, консултирайте се с Вашия лекар. Някои лекари може да препоръчат да изчакате до 2-ри или 3-ти семестър на бременността. Също така нишките са по-безопасна алтернатива на трайното боядисване, ако все пак искате различен цвят на косата. (2)

Подгответе гърдите си за кърмене от пренаталния период

Кърменето се подготвя от пренаталния период. Винаги носете сутиен, който отговаря на вашия размер и го променяйте с напредването на бременността. Не избирайте сутиени с метална рамка, а по-скоро използвайте тези, използвани в спорта. Изтичането на гърдите преди раждането е доста често срещано явление. Следователно правилната хигиена на гърдите също е важна: измивайте ги ежедневно със сапун и вода, за да предотвратите дразнене и носете специални опори. (1)

Избягвайте голяма стоматологична работа

По време на бременност е разрешена незначителна стоматологична работа, но трябва да се избягват по-сложни анестезия и операция. Изглежда, че анестезията може да повлияе развитието на плода. (1)

Избягвайте запек

Ако имате предразположение към запек, много е възможно този проблем да се увеличи при бременност. Хормонални промени, липса на физическа активност, натиск от матката върху дебелото черво, добавки с желязо - всичко може да влоши запека.

Като лек се препоръчва диета с високо съдържание на фибри, консумираща достатъчно количество течност, лека физическа активност и в краен случай дори естествени лаксативи, леки, но прилагани под внимателното ръководство на Вашия лекар. (1)

Нагласете дрехите си

Независимо от стила на облекло преди бременността, през тези 9 месеца изберете по-леки, по-широки дрехи, които не ви стягат или ограничават движенията по никакъв начин. Също така би било разумно да изберете тези дрехи, които могат да бъдат коригирани, тъй като ще ви трябват такива трансформации. Обувките също трябва да са удобни, за предпочитане с подметка, а не пета. (1)

Упражнявайте леко, но избягвайте по-агресивните спортове

Специалистите препоръчват леки физически упражнения по време на бременност, което означава, че можете да изберете ходене, гимнастика или плуване. На противоположния полюс обаче са джогинг, тенис, конна езда, гмуркане или контактни спортове. (3)

Внимавайте за хранително отравяне

Освен личната хигиена, трябва да внимавате и с всички онези външни фактори, които биха могли да ви навредят. Хранителното отравяне например е една от тези опасности. Най-честите симптоми са повръщане, диария, треска, студени тръпки и др. Ако имате такива, незабавно се свържете с вашия гинеколог.

Изберете внимателно транспортното си средство

Изглежда, че най-безопасното транспортно средство за бременни жени на големи разстояния е влакът. Самолетът обаче също не е противопоказан, ако полетът е по-кратък от 2 часа. Ако бременната жена шофира, би било добре да изберете спирки поне 2 часа. (3)

Не прибягвайте до стимули

Алкохолът и тютюнът са противопоказани при бременност, докато други стимуланти като чай, кафе или черен пипер трябва да се избягват, тъй като обострят някои стомашни проблеми. (3)

Не забравяйте за психичната хигиена

Един от най-приятните аспекти на бременността е подготовката на къщата за бебето, подреждането на стаята .

Бременността е време, когато целият ни живот изглежда се променя. Ето 10 от най-често срещаните.

Консумацията на алкохол по време на бременност е проблем на общественото здраве. Въпреки че е известен като тератогенен агент.

  • Календар за бременност
  • Зачеване
  • Знаци и симптоми
  • Пренатална грижа
  • Болести по време на бременност
  • Лекарства и бременност
  • Пренатални медицински тестове
  • Препоръки по време на бременност
  • Хранене по време на бременност
  • аборт
  • цезарово сечение
  • След раждането
  • Разследвания за бременност и операции
  • Раждането
  • Двойна бременност
  • Витамини и минерали по време на бременност
  • кърмене
  • Плодовитост и безплодие
  • Чести въпроси

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.