Хигиена по време на бременност
Бременността е естествено състояние за женското тяло. Природата е създала жена, за да може лесно да понесе и да роди дете. Освен това самото очакване на бебето е много полезно за здравето на бъдещата майка. Той помага да се разкрият всички възможности на тялото, да се подобри здравето му и дори да се излекуват някои хронични заболявания на женските полови органи. Но не забравяйте, че по време на бременност натоварването на всички вътрешни органи се удвоява, така че си струва да им помогнете да изпълняват напълно функциите си. Именно към това са насочени правилната хигиенна грижа за тялото и разумното ежедневие. Всички мерки, приложени през този период, ще подготвят тялото на жената не само за раждане, но и за последващо кърмене.
Лекарите не препоръчват да ограничавате физическата си активност до нула по време на бременност, прекарвайки много време в легнало положение. Умерената физическа активност е много полезна, помага да се стимулира работата на сърцето, белите дробове, други органи и системи и следователно да се улесни работата им. Физическото бездействие, от друга страна, допринася за прогресирането на запека, мускулната атрофия и впоследствие често е една от причините за слабостта на работната сила. Но трябва да се помни, че за да се избегне заплахата от прекъсване на бременността, не трябва да вдигате тежки предмети, да бъдете много преуморени. Забранено е да се работи през нощната смяна, в опасни производства, извънреден труд. Също така работата, свързана с вибрации, внезапни промени в телесната температура и силен шум, оказва негативно влияние върху развиващия се плод. Всички видове тяло, свързани със скокове и треперене, са изключени от спорта. Не можете да карате колело или други треперещи превозни средства. Разходките на чист въздух, за предпочитане в гората, са много полезни за здравето на жената. Те не само имат положителен ефект върху емоционалното й състояние, но са и добра физическа активност. А чистият въздух осигурява добро снабдяване на плода с кислород, предотвратявайки развитието на вътрематочна хипоксия. Такива разходки преди лягане са особено полезни. Сънят трябва да е пълен, най-малко 8 часа, а по-добре и повече. Трябва да знаете, че е по-добре бременната жена да свикне да спи на дясната си страна или на гърба си, тъй като в това положение натискът върху матката се елиминира. Леглото трябва да е достатъчно твърдо, но не твърде твърдо, за да се предотврати развитието на остеохондроза, което често се случва през този период. Не можете да пушите или да пиете алкохолни напитки. Необходимо е да се избягва да се намира в задимени помещения, тъй като вдишването на тютюнев дим има същия негативен ефект върху плода, както редовната употреба на цигари. Опитайте се да не общувате с хора с инфекциозни заболявания, тъй като по време на бременност всяка инфекция може да бъде много опасна за живота на плода или да причини усложнения по време на раждането. Също така избягвайте контакт с хора, страдащи от гнойни кожни заболявания, акне и акне.