Хигиена и хранене по време на бременност Частна болница Pays de Savoie

бременност

За да протече възможно най-добре бременността ви, отделението по майчинство на частната болница Pays de Savoie ви дава няколко препоръки за хигиена и хранене. Лесни за прилагане, те ще запазят вашето здраве и здравето на вашето бебе.

начин на живот

Грижата за начина ви на живот е особено важна по време на бременността: консумацията на алкохол и тютюн, по-специално, силно се препоръчва. Обърнете внимание и на физическите усилия и пътуванията, които правите.

Препоръки

Като предпазна мярка се препоръчва:

  • консултирайте се с вашия лекар или акушерка преди всяко пътуване
  • редовно се консултирайте с Вашия лекар и/или акушерка (в размер на една консултация на месец минимум от 3-тия месец)

Да избегна

През цялата бременност избягвайте колкото е възможно повече:

  • правя насилствени или опасни упражнения
  • правят дълги пътувания с кола

Не се препоръчва

За ваше добро и за вашето дете ви препоръчваме да не:

  • приемане на лекарства без съвет от Вашия лекар или акушерка
  • консумация на алкохолни напитки, наркотици и/или пушене

Диета по време на бременност

Важно е да следите теглото си по време на бременността: не се колебайте да попитате Вашия лекар или акушерка за съвет. По време на престоя си можете също да се консултирате с диетолог за информация и съвет.

Препоръки

Особено ви се препоръчва да:

  • разпределете диетата си върху 3 балансирани основни хранения, с 1 до 2 допълнителни закуски (с изключение на конкретна медицинска рецепта)
  • хидратирайте добре. Вашите нужди от вода са важни: пийте 1,5 до 2 литра вода на ден, както и пресни и разнообразни плодови сокове (еквивалент на около 3 плода)
  • яжте риба, месо и яйца, винаги добре сготвени (източници на протеин)
  • ядене на пресни или варени, добре измити зеленчуци и плодове (източници на витамини)
  • консумирайте млечни продукти (източници на калций), но избягвайте сурово мляко сирена, настъргано сирене и кори от сирене
  • дръжте суровите храни (месо, зеленчуци и др.) отделно от варени или готови за консумация храни
  • измийте ръцете си след работа с неварена храна. Почистете и кухненските прибори, които са били в контакт с тези храни.
  • подгрявайте внимателно остатъците от храни и готовите ястия, които трябва да се изядат веднага
  • почиствайте често хладилника си и след това дезинфекцирайте хладилника с белина