Хидратация Колко добре s; хидратирайте ежедневно Рак лига - Комитет 85

Начало/Новини/Новини/Хидратация: Как да останем хидратирани ежедневно ?

хидратация

Съвети за поддържане на хидратация

Aurélie, диетолог от лигата за рак на Вандея, ви дава съвет да останете хидратирани през целия ден.

Водата е от съществено значение за нашето добро здраве.

По време на горещото време през лятото, но и всеки ден, е необходимо да се хидратира добре.

Тялото ни се състои от 60% вода. Водата има различни роли за нашето тяло:

  • Поддържане на телесната температура
  • Добра циркулация на кръвта
  • Оксигениране на нашите клетки
  • Добро изхвърляне на отпадъци

Всеки ден, за функционирането на нашето тяло, ние елиминираме около 2,5 л вода. Поради това е важно тези загуби да се компенсират с ежедневно водоснабдяване.

Нашата диета, благодарение на плодове, зеленчуци, млечни продукти, но също така и месо или риба допринася за нашето водоснабдяване.