хидратация; 7- Какво е хипонатриемия и защо трябва да тревожи спортистите; диетолог

Хипонатриемията (хиперхидратация) е потенциално фатално състояние, което настъпва, когато нивото на натрий в плазмата достигне стойност под 130 милимола на литър. Може да се избегне чрез поддържане на електролитния баланс по време на тренировка. Спортистите са изложени на това състояние, когато консумират само вода, за да компенсират загубата на пот или когато консумират прекомерно количество вода по време на тренировка. Хипонатриемията е по-често срещана при спортисти за издръжливост, които тренират или се състезават в продължение на няколко часа или при спортисти, които се изпотяват повече от нормалното поради топлина.

Хипонатриемията често може да бъде объркана с дехидратация поради факта, че много от симптомите са сходни. Най-отличителните симптоми са цветът, обемът и честотата на урината. Спортистите с хипонатриемия ще имат лека урина, голям обем и повишена честота на уриниране. Вместо това дехидратираните спортисти ще имат тъмна, рядка урина като честота на уриниране.
Хипонатриемията се лекува чрез правилно идентифициране на нейната поява. Тежестта му трябва да бъде диагностицирана от професионалист. Необходимо е медицинско наблюдение, за да се определи дали спортистът може да приема храна или течности. Лечението ще се прилага в зависимост от тежестта на случая и може да се състои в консумация на храни и течности, които съдържат натрий, или в интравенозно приложение на течности, а не чрез увеличаване на консумацията на вода.

Спортистите трябва да внимават за признаците и симптомите на хипонатриемия и да са наясно, че може да не ги изпитат всички едновременно.

Признаци и симптоми на хипонатриемия

---