5 причини да започнете кикбокс
1. На първо място, кикбоксът е забавно.
Ако искате да имате успех с някоя програма за упражнения, тя трябва да ви мотивира да ставате от дивана всеки ден. Тренировките за кикбокс са забавни - удари с ръка, ритане, скачане и размахване - ви карат да се чувствате силни и уверени. Това са чудесен начин за изгаряне на калории или у дома след DVD, или във фитнеса.
2. Тренировката по кикбокс тонизира и разтяга цялото тяло.
Докато удряте с единия крак и поддържате телесното си тегло на другия крак, ще развиете мускулите на краката си, ударите и позициите на пазачите ще подобрят баланса ви и ще укрепят мускулите на торса ви. Обучението по кикбокс обикновено включва работа с тежести.
3. Кикбоксът помага за ефективно отслабване.
Тренировките за кикбокс изгарят между 400 и 600 калории на час. Ако вземем предвид увеличаването на метаболизма, което тялото поддържа няколко часа след интензивна тренировка, и интензивния метаболизъм, който тялото използва за възстановяване на мускулите и увеличаване на мускулната маса, ще отслабнете бързо. Също така поддържа постоянна сърдечна честота от 75% - 85%, която се препоръчва като оптимална, особено по време на тренировка. Тренировките за кикбокс са толкова забавни, че дори няма да забележите, когато загубите калории.
4. Кикбоксът е форма на тренировка без физически контакт.
Разбира се, ако искате да тренирате с партньор, това може да се превърне в доста агресивен спортен контакт. Но обучението по кикбокс само по себе си е дори по-нежно към тялото ви, отколкото джогинг. Обикновено винаги имате поне един крак на земята и не правите вертикални скокове. Това го прави чудесен начин да започнете да спортувате, ако досега сте били заседнал. Доста е нежен със ставите.
5. Кикбокс, идеална тренировка за моделиране на тялото.
Чували ли сте някога бегачи да се хвалят колко полезно може да бъде бягането, но изглеждат много крехки (сякаш бихте могли да ги съборите с възглавница)? Разбира се, те са слаби, но да си в състояние означава и да си добре свършен. Кикбоксът ви дава не само стройно тяло, но и увеличаване на мускулната маса. Не се притеснявайте, че няма да се напълните с мускули. Понякога се учудваме, че хората се притесняват, че ще се окажат с купчина мускули - това не е много лесно, няма да събудите пакет мускули за една нощ! Ако не сте генетична рядкост като Мистър Олимпия, получаването на много внушителни мускули изисква много работа, специално обучение и диета в това отношение и много отдаденост. Но редовните тренировки по кикбокс ще тонизират мускулите ви и можете да очаквате да придобиете здрав вид и добре дефинирано тяло.