HI J; ЗАГУБЕНИ 8 КИЛОСА ЗА 1,5 МЕСЕЦА! Отслабнете с повече от 7 килограма - FORUM Nutrition - Doctissimo

здравейте всички Отслабнах с 8 килограма за 1 месец и половина и все още съм мотивиран твърде добре да отслабна
Аз съм на диета с високо съдържание на протеини, последвана от медицински от моя лекуващ лекар, за да проверя дали не съм със значителни дефицити.

отслабнете

тук е типичен ден, ако може да помогне на някои хора, разбира се, трябва да бъдете мотивирани в противен случай

сутрин: 1 кафе или чай със сладкиши
пладне: 100 г постно или бяло червено месо или 2 яйца

80g твърдо сирене (Gruyère, St. Paulin и др.)

или 2 бяло сирене 0%

с чай или кафе със захар
вечер: същото като обяд

изглежда ограничаващо знам, но хей работи
за огнеупорите имам програма за стабилизиране или са въведени отново: плодове, зеленчуци, нишесте, риба и др. малко по малко очевидно дълга c диета вече го знам и знам, че стабилизацията е изключително важна, защото ако не отново, здравей килограмите, които вече минава през йойо ефекта най-накрая c трябва да преминат, така че ето го !
пс: ако сте на диетичен план за стабилизиране, тогава всички ще видите "нормално" хранене правилно 6 дни в седмицата и на 7-ия ден се отдайте
без да преувеличава разбира се!

здравейте всички, отслабнах с 8 килограма за 1 месец и половина и все още съм мотивиран твърде добре да отслабна