Херинга - какви са ползите от нея Здравни листове и медицински съвети

Рибата е един от най-добрите източници на протеин: тя съдържа всичките девет аминокиселини от съществено значение за нашето тяло. Тези протеин играят ключова роля в образуването на храносмилателни ензими, хормони и тъкани, като кожа и кости.

херинга

Херингата съдържа големи количества ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, мастни киселини от Омега 3, със защитни ефекти върху сърдечно-съдовата система.

Като част от разнообразното и балансирано хранене, редовната консумация на тази риба би намалила риска от смъртност от сърдечно-съдови заболявания1.

Тези Омега 3 се казва също, че имат противовъзпалителни ефекти, полезни при лечението на патологии катоастма, наревматоиден артрит, на псориазис2 и възпалително заболяване на червата.