Herbalife по време на Рамадан, как да използвате продуктите; Член на Herbalife
По време на Рамадан трябва също така да спазвате правилата на Рамадан, като същевременно поддържате мускулната си маса и избягвате натрупването на мазнини и оптимизирате хидратацията си. Разберете как използвайте продуктите на Herbalife правилно по време на Рамадан или друг период на гладуване
Уважавайте Рамадан и продължете да поддържате мускулната си маса
По време на Рамадан, "султанът на 11-те месеца", милиони мюсюлмани по целия свят се фокусират върху вътрешното отражение и постят от здрач до зазоряване. Ако постите по време на Рамадан, не само променяте хранителните си и навици за сън, но и биологичният часовник на тялото ви е засегнат. поредица от промени, както физически, така и психически. Обезводнен и гладен от гладуване, тялото ви забавя метаболизма ви, за да използва енергията възможно най-ефективно.
Но все пак можете да се насладите на поста и да запазите духа на Рамадан, само като пиете достатъчно вода и наблюдавате какво ядете по време suhoor (периодът на хранене преди изгрев слънце) и след ифтар (периодът на хранене след залез слънце).
Разберете вашите хранителни нужди и компенсирайте
По време на Рамадан, за да задоволите енергийните и хранителни нужди на тялото си през деня, трябва да ядете храни, богати на протеини, въглехидрати, витамини и минерали и да се уверите, че пиете достатъчно вода. Напитката от алое вера ще ви позволи да поддържате хидратацията си.
Това обаче не означава, че трябва да ядете всичко необходимо наведнъж по време на сухура. Ако го направите, тялото ви не може да използва енергийния прием наведнъж, което може да доведе до наддаване на тегло. Това е така, защото метаболизмът ви се адаптира към хранителните навици по време на Рамадан.
Възрастните трябва да пият 2-4 литра вода на ден. Дори ако получавате 40% от това количество от храна, сок, минерална вода, чай и други напитки, пак трябва да пиете 1,5 и 2,5 литра вода на ден. Това означава, че трябва да пиете две или три чаши вода на час от ифтар до сухур. Така че можете да използвате чай herbalife по това време !
Какво да ядем и какво да избягваме
Една от най-често срещаните грешки е яденето на закуски след ифтар, за да потиснете апетита си, след това заспиване, прескачане на сухура и глад до следващия ифтар. Винаги трябва да се храните по време на сухура, за предпочитане точно преди началото на гладуването, и не се колебайте да вземете шейкър Herbalife с протеиновата смес. Храненето преди лягане или избягването на хранене по време на сухур може да доведе до тежки проблеми с хипогликемия и дехидратация на следващия ден. В резултат на това може да се чувствате замаяни и разсеяни през деня.