Herbagetica; Силата на екстрактите; 7 Аюрведични средства за храносмилане - Хербагетици - Сила
Храносмилателни проблеми като подуване на корема, запек, чувство на умора след хранене, случайни киселини, стомашно разстройство са голямо главоболие за много от нас. Едно просто решение за всички тези неудобства е да прецените не само какво ядете, но и как се храните.
1. Откажете се от навика да правите повече неща, докато ядете
Обядвайки, докато шофирате в движение или ядете в движение в офиса, между два имейла не са наистина добри навици за вашето здраве. Тялото се нуждае от период на почивка, в който да преработва и усвоява хранителни вещества от храната. Ако не можем да си позволим тази почивка, трябва поне да седнем докато се храним, а не изобщо докато стоим, ходим или шофираме.
2. Насладете се на храната
Стомахът, но и останалите органи реагират негативно, когато храната се поглъща набързо или не се сдъвква достатъчно. Дъвченето на храна е вроден рефлекс и има две функции: смачкване на храната за по-лесно смилане и оформяне на купа за храна, т.е. онази хомогенна смес, която храносмилателната система чака да получи.
3. Стимулира Агни или „огън на храносмилането“
Агни е вътрешният огън или енергията на огъня, която контролира метаболизма. Неговата роля е да превърне материята в енергия или с други думи да смила, усвоява и усвоява хранителните вещества от храната. Агни активира слюнчените жлези, като произвежда необходимите ензими по такъв начин, че хранителните вещества от храната лесно да се усвояват от тялото. Аюрведа препоръчва преди хранене парче настърган джинджифил, смесен с лимонов сок за здравословно храносмилане.
4. Избягвайте студените напитки и храни
Студените напитки, смесени с варени, горещи храни, могат да причинят коремни спазми, подуване на корема и общ дискомфорт в стомаха.
Плодовите сокове, толкова полезни за храносмилането, трябва да се консумират при стайна температура.
5. Яжте в ритъма на природата
Един добър начин да избегнете храносмилателни проблеми е да следвате темпото на природата, за да се храните в точното време.
Когато слънцето е най-силно, между 12 и 14 часа е времето, когато храносмилателният огън също е с максимален капацитет. Според Аюрведа Агни е тясно свързана със слънцето, точно както умът и тялото ни са тясно свързани с околната среда.
Обядът трябва да бъде най-обилното хранене за деня, тъй като това е времето, когато Агни е най-активна. Тъй като слънцето залязва, интензитетът определя и „храносмилателния огън“.
Ако вечеряте по-късно от 22 часа, храната ще ви даде повече токсини, отколкото хранителни вещества, а на следващия ден ще се събудите със състояние на умора и апатия.
6. Консумирайте натурални кисели млека
Натуралните кисели млека могат да се консумират дори по време на хранене, като са едни от най-добрите лекарства на храносмилателната система, поради добрите бактерии, които съдържат.
7. Яжте трифала
Triphala прах е аюрведична смес от три растения, а именно: Amlaki, Haritaki и Bibhitaki.
Полезно е за тонизиране на стомашно-чревния тракт, за запек, за детоксикация, както и за балансиране на нервната система.