Hellmut Lützner Как се преражда чрез гладуване - PDF безплатно изтегляне
Hellmut Lützner Как новородено чрез гладуване Откъс за четене Как новородено чрез гладуване на Hellmut Lützner Издател: Gräfe und Unzer Verlag http://www.narayana-verlag.com/b16486 В интернет магазина Narayana можете да намерите всички английски книги по хомеопатия, алтернативна медицина и здравословен живот. Копирането на извадки не е разрешено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz, D-79400 Kandern, Германия Тел. +49 766 9749 700 Имейл [email protected] http://www.narayana-verlag.com
ТЕОРИЯ Една дума преди 5 ПОСТА ПРИЛОЖИ КЪМ ЖИВОТА 7 гладуване кой го знае? Пост и боледуване Пост и представяне Живот без храна Пост в животинското царство Оцеляване с гладуване От теория към практика 8 9 9 11 13 14 15 Пост за здрави хора Кой е най-добрият начин за пости? Кога не ви е позволено да постите сами? Започва скоро 18 19 3 4 НА ПРАКТИКА НА НЕЗАВИСИМИЯ ПОСТ 7 Подгответе се за гладуване правилно Сега става сериозно Хранене за деня на облекчение Рецепти за постни напитки Пост с чувствителни стомаси 8 9 34 35 37 Седмицата на поста Мисли, за да влезете в настроение Денят на облекчение Първият ден на поста Вторият ден на гладуването Третият ден на глада Останалата седмица на гладуване 38 39 39 41 4 43 43 Пост правилно улеснен Подходящ за деня Собственото „изхвърляне на боклука“ и справяне с него Пост и мечти Ефективност по време на пост Почивка и релаксация 44 44 Пълно благополучие през седмицата на поста Нощта на Великия пост Винаги красива поддържайте топло 46 49 50 5 58 58 61
Относно затишие на гладно и кризи на гладно Загуба на тегло: положителен страничен ефект Ползи за здравето чрез разграждане на козметиката отвътре Пост във всекидневния трудов живот Устояване на изкушенията Постите по-дълго и по-често? ДНИ ЗА РЕКОНСТРУКЦИЯ И СЛЕДВАЩИ ГОСТ 6 63 65 69 7 74 74 76 81 ПОСТ КАТО ТЕРАПИЯ 111 Какво точно представлява терапевтичното гладуване? Възможности за финансиране за лечение на гладно Разходи и ползи Дълбок метод Стационарно лечение на гладно 11 Прекъсване на гладуването и изграждане на диета Меню за натрупване дни 8 84 Тялото през периода на натрупване Производството на сок Цикълът Воден баланс Чревна функция Постите »остатъчни болки« 9 9 93 94 94 95 Получаване на печалбата на гладно Направете опит силен Хранене, направено по мярка Преминаване към пълнозърнесто хранене Първи пълнозърнести рецепти Пост Време на размисъл Превантивно гладуване 98 99 99 СЕРВИЗ 100 104 106 106 10 13 16 17 Книги и адреси, които помагат Предмет индекс Рецептен регистър Отпечатък 113 114 115 118
ПОСТЪТ Е ЧАСТ ОТ ЖИВОТА 1 ОТТЕГЛЯНЕ ОТ СВЕТОВНАТА ТЪРСЕНЕ, ЕЛЕ УТИШЕТЕ СЕ, СЧЕТЕТЕ СЕ: МОЖЕТЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ ТОВА С ПОСТ И ЗАГУБИТЕ Пост, който го знае. 8 гладуване за здрави хора. 18-ти
ТОП 5 FASTENHELFER Постенето е преживяване, което никой не бива да пропуска. Служи не само на здравето, но и на личностното развитие. Първите стъпки може да не са лесни. Но има помощни средства, които могат да ви помогнат бързо. 1 1. БЪРЗА СТЪЛБА Особено ако гладувате за първи път, може да бъде предимство да бъдете придружени компетентно. Водачите на гладно са на разположение, за да ви посъветват. Те също така организират и проектират седмици на гладно за здрави хора. Лидерите на гладно са професионално, методично и лично обучени и медицински тествани, например от Deutsche Fastenakademie e. V. (dfa). Можете да намерите водачи на гладно във вашия район чрез академията и други институции (интернет адреси, вижте страница 11), с които можете да се свържете по имейл или телефон. 78. ПОСТНО ЗАЕДНО Много хора смятат, че е по-лесно да постят в група, отколкото да го правят сами. Така че намерете някои съмишленици или партньор на гладно (това може да бъде и вашата значима друга), за да преминете през седмицата на гладуването заедно. След това можете да обменяте своя опит и да правите нещо заедно или да спортувате заедно.
Прекъсване на бързото и изграждане на вашата диета МОРКОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ 100 г моркови 3 супени лъжици зеленчуков бульон или вода 1 щипка морска сол и малко прясно настъргано индийско орехче 1 чаена лъжичка слънчогледово олио 1 чаена лъжичка прясно нарязан магданоз 1 Измийте морковите добре под течаща вода, изстържете, ако е необходимо и нарязайте на тънки филийки. Оставете зеленчуковия бульон или водата да заври и гответе в него резените моркови за около 10 минути. 3 Свалете тенджерата от огъня и подправете морковите със сол и индийско орехче. 4 Накрая разбъркайте слънчогледовото масло и поръсете морковените зеленчуци с накълцания магданоз. БИОЛОГИЧЕН КОРГ С МОРСКИ БОПЪН И ЛЕН СЕМ 1 чаша органично кисело мляко (1,5%) 1 чаена лъжичка сок от морски зърнастец, подсладен с мед 1 натрупана чаена лъжичка ленени семена 1 Поставете органичното кисело мляко (органично натурално кисело мляко) с подсладения сок от морски зърнастец в десертна купа и използвайте лъжица разбъркайте всичко заедно добре. Ако харесвате киселото мляко хладно, можете да поставите купата в хладилника, докато я изядете. 3 Поръсете киселото мляко от морски зърнастец с ленено семе непосредствено преди сервиране, за да не набъбнат семената в киселото мляко. 87